努力啊大幻竹
忌吃含黃嘌呤的食物
咖啡、可可、巧克力等食物，含有大量的黃嘌呤，這些物質會刺激乳腺增生。此外還有一些食物中也含有一定量的黃嘌呤，比如沙丁魚、牛肝、牛腎、蘑菇等，也要避免吃太多。
慎吃含雌激素的食物
小葉增生者要忌吃含激素的食物，比如蜂王漿、豆漿、黃豆、肥雞鴨皮等，此外有小葉增生的人最好不要服用避孕藥，以免引起內分泌失調。
忌菸酒
長期吸菸傷肺，還會提升心血管疾病的發病率，喝酒則直接損傷肝臟。雖然並沒有資料顯示抽菸跟喝酒與小葉增生有什麼直接關係，但是菸酒也是屬於刺激性食物，對健康危害極大。小葉增生者抽菸酗酒，會間接的影響內分泌。
少吃高脂肪肉食
長期的高脂肪飲食是誘發乳腺癌的因素之一，有小葉增生的人應該堅持飲食清淡，減少脂肪、膽固醇的攝取，因為過多攝取這些食物，會刺激體內分泌更多雌性荷爾蒙，加重小葉增生病情。
忌快餐
現在是快餐時代，上班族工作太忙沒時間做飯，所以很多時候都是吃些快餐解決三餐。但是快餐，尤其是薯條、漢堡、炸雞這些，熱量高、鹽分多，會刺激體內雌激素分泌，導致乳腺增生的問題，所以為了健康著想，小葉增生者應該拒絕快餐食物。
忌吃辛辣刺激的食物
某些辛辣刺激的食物會使人內分泌失調，引起乳腺組織增生，日常飲食也要儘量避免。比如花椒、燒烤、醃製肉、油炸等。
慎吃發物
小葉增生者還要慎吃發物，比如公雞、鵝肉、羊肉、狗肉、竹筍等，避免食用後促進小葉組織增生。
