書生霞輝
體虛受邪
在中醫看來，一個人元氣虛弱，表疏腠松，稍不留神就容易感受風邪造成感冒。要知道“風邪襲人，不論何處感受比內歸於肺。”特別是素體陽虛、陰虛或者是病後的人，復感風邪很容易引發傷風感冒。
頭背部受涼
頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部面板較身體其他部位緻密，血管和淋巴血管也極為豐富。當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之後，頭背部很容易出汗，
身體熱量經過頭背部進行蒸發，此時若是受涼，風寒極易侵入身體，引發感冒。平時也應該注意對頭背部進行保暖。
過度勞累
長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合，多休息，加強飲食營養，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經常感冒。
免疫力低下
當身體免疫力低下的時候，稍微吹吹風或者是一旦接觸到引發感冒的病毒就很容易感冒，所以平時應該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營養的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物，並且保持心理健康，注意勞逸結合，還可以積極進行體育鍛煉來增強免疫力。
病毒感染
鼻病毒
鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以透過人與人的接觸、人與物品的接觸進行傳播，經過人體的鼻粘膜或者是眼結膜進入身體導致感冒。鼻病毒的抗原性不斷變異，新型不斷髮生，很容易造成重複感染。
人冠狀病毒
人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒，甚至還偶爾能夠引起身體出現肺炎和流行性胸痛等等病症。所以感冒有時候也不能掉以輕心，特別是因為感染人冠狀病毒出現的感冒更要積極就醫。除了人冠狀病毒外，另外腺病毒也能夠引發身體出現各種炎症。
呼吸道合胞病毒
呼吸道合胞病毒多見於2歲以下的兒童，感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴重的呼吸道疾病，並且也能夠重複感染。成人如果感染了該病毒一般表現為較輕度的上呼吸道疾病。
流感病毒
流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。流感病毒很容易在易感人群中傳播開來，傳播途徑主要是透過飛沫傳播，其造成的感染殺傷範圍是很大的，且病毒不斷髮生變異，還能夠不斷反覆發病。
多愁善感
經常多愁善感的人也很容易導致人體免疫力下降，對於病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防禦體系也很容易受損導致很容易患上感冒。所以，經常感冒的人可以看看自己是不是經常愁眉苦臉，多愁善感。
其他原因
除了以上原因，室內空氣不流通、喜歡抽菸的人、喜歡將牙刷密封的人都很容易患上感冒。空氣不流通空氣渾濁、喜歡抽菸的人呼吸系統受到損傷、將牙刷密封儲存的人容易造成牙齦傷口感染等等都會導致身體被感冒纏上。
經常感冒吃什麼提高免疫力
牛奶
牛奶中除含有豐富的蛋白質、脂肪和乳糖外，還含有人體所需的維生素D和鈣質，可以說是人們最好的鈣質攝取食物來源。喝牛奶可以誘導腦部產生多巴胺和去甲腎上腺素，緩解失眠，提高睡眠質量，有益於身體受損部位的迅速恢復，從而提高人體抵抗力。
香菇
常食香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。科學家透過研究發現，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內的病毒，進而加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。另外，香菇還有消滅病毒活性的功能。
西紅柿
西紅柿富含β胡蘿蔔素，而β胡蘿蔔素有較好的預防感冒的作用，再加上西紅柿中維生素C的含量較多，而維生素C能夠提高人體的免疫力，有助於幫助人體對抗感冒。
牛肉
鋅元素與人體免疫力有密不可分的關聯，而牛肉中含有多種礦物質，其中包括鋅。鋅同樣可以使白細胞的數量增加，讓其與病毒作鬥爭。日常我們要合理攝入牛肉、豬肉，提升免疫力。
蜂蜜
蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期食用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提升你的天然抵抗力。
茶
茶葉中含有“L-茶氨酸“，這是一種能強化免疫力的物質，連續兩週喝茶，可以有效增強體內的干擾素，與病毒作鬥爭。除了紅茶、綠茶，咖啡中也含有此物質。
大蒜
大蒜是公認的消炎藥，其中含有豐富的大蒜素，可以抗菌和消炎，據英國科學家研究發現，經常生吃大蒜的人患感冒的機率會比不吃大蒜的人降低60%。建議大家涼拌菜的時候多放大蒜，起到殺菌的作用。
病毒感染
鼻病毒
鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以透過人與人的接觸、人與物品的接觸進行傳播，經過人體的鼻粘膜或者是眼結膜進入身體導致感冒。鼻病毒的抗原性不斷變異，新型不斷髮生，很容易造成重複感染。
人冠狀病毒
人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒，甚至還偶爾能夠引起身體出現肺炎和流行性胸痛等等病症。所以感冒有時候也不能掉以輕心，特別是因為感染人冠狀病毒出現的感冒更要積極就醫。除了人冠狀病毒外，另外腺病毒也能夠引發身體出現各種炎症。
呼吸道合胞病毒
呼吸道合胞病毒多見於2歲以下的兒童，感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴重的呼吸道疾病，並且也能夠重複感染。成人如果感染了該病毒一般表現為較輕度的上呼吸道疾病。
流感病毒
流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。流感病毒很容易在易感人群中傳播開來，傳播途徑主要是透過飛沫傳播，其造成的感染殺傷範圍是很大的，且病毒不斷髮生變異，還能夠不斷反覆發病。
多愁善感
經常多愁善感的人也很容易導致人體免疫力下降，對於病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防禦體系也很容易受損導致很容易患上感冒。所以，經常感冒的人可以看看自己是不是經常愁眉苦臉，多愁善感。
其他原因
除了以上原因，室內空氣不流通、喜歡抽菸的人、喜歡將牙刷密封的人都很容易患上感冒。空氣不流通空氣渾濁、喜歡抽菸的人呼吸系統受到損傷、將牙刷密封儲存的人容易造成牙齦傷口感染等等都會導致身體被感冒纏上。
經常感冒吃什麼提高免疫力
牛奶
牛奶中除含有豐富的蛋白質、脂肪和乳糖外，還含有人體所需的維生素D和鈣質，可以說是人們最好的鈣質攝取食物來源。喝牛奶可以誘導腦部產生多巴胺和去甲腎上腺素，緩解失眠，提高睡眠質量，有益於身體受損部位的迅速恢復，從而提高人體抵抗力。
香菇
常食香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。科學家透過研究發現，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內的病毒，進而加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。另外，香菇還有消滅病毒活性的功能。
西紅柿
西紅柿富含β胡蘿蔔素，而β胡蘿蔔素有較好的預防感冒的作用，再加上西紅柿中維生素C的含量較多，而維生素C能夠提高人體的免疫力，有助於幫助人體對抗感冒。
牛肉
鋅元素與人體免疫力有密不可分的關聯，而牛肉中含有多種礦物質，其中包括鋅。鋅同樣可以使白細胞的數量增加，讓其與病毒作鬥爭。日常我們要合理攝入牛肉、豬肉，提升免疫力。
蜂蜜
蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期食用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提升你的天然抵抗力。
茶
茶葉中含有“L-茶氨酸“，這是一種能強化免疫力的物質，連續兩週喝茶，可以有效增強體內的干擾素，與病毒作鬥爭。除了紅茶、綠茶，咖啡中也含有此物質。
大蒜
大蒜是公認的消炎藥，其中含有豐富的大蒜素，可以抗菌和消炎，據英國科學家研究發現，經常生吃大蒜的人患感冒的機率會比不吃大蒜的人降低60%。建議大家涼拌菜的時候多放大蒜，起到殺菌的作用。
經常感冒怎麼辦
多喝水
經常容易感冒的人，在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之後一定要多飲水，多喝水能有利於身體排毒，預防感冒。
勤洗手
平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。
保持空氣流通
平時要注意保持房間裡的空氣新鮮，每天都要通風換氣，室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
出門戴上口罩
在感冒的多發季節一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。
保證充足睡眠
經常感冒的人一定不要熬夜，因為人在熬夜以後身體的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。
養成規律運動的習慣
生活中容易感冒的人，要養成規律運動的習慣，如一週做3-4次慢跑、散步、騎腳踏車、游泳等，也能促進新陳代謝，增強身體的抵抗能力，預防感冒的發生。
注射流感疫苗
經常感冒的人的可以選擇再身體健康的時候去防疫站或者醫院注射流行性感冒防禦疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。
