泡腳能減肥嗎 用什麼泡腳能減肥除溼

泡腳能減肥嗎

能。

一般人們泡腳的時候都是使用的溫水或者溫開水，開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，從而可以加速人體血液流速以及新陳代謝，迴圈至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外，從而可以起到一定減肥瘦身的作用，所以泡腳是可以起到一定減肥作用的。

其次還可以驅散體內的寒氣，調整機體內分泌的平衡，從而可以消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

用什麼泡腳能減肥除溼

泡腳是中醫養生上的一種常見方式，中醫上認為，透過熱水泡腳，可以幫助減輕人體的溼氣，使得人體腠理疏鬆，毛孔開啟，促進人體新陳代謝，可以將多餘的水分透過以出汗的方式排出體外，從而達到減肥效果。

但要是單單使用溫水泡腳，那麼減肥作用並不好，這是可以往裡面加一些中藥材，透過芳香化溼的中藥煎煮而成的，就能夠增強排溼的功效。

生活常見的中藥材有藿香、佩蘭、蒼朮、砂仁、菖蒲、豆蔻、生薑等化溼燥溼藥煎湯泡腳，可以在一定的程度上可以排除體內多餘的溼氣。

泡腳減肥多久見效

因人而異。

泡腳減肥一般建議使用中醫泡腳，因為中藥泡腳主要是利用藥物透過足底反射區到達五臟六腑，產生促進氣血執行，改善毛細血管通暢，通經活絡的效果。

但畢竟每個人的肥胖程度以及對於中藥材的吸收程度不一樣，所以泡腳的見效時間也不一樣，有些人見效比較快，有些人就比較慢。

其次就是泡腳對於減肥只能起促進作用，並不能起決定作用，要想起到很好的減肥效果，還需要結合適當的運動以及合理的作息才行。

泡腳可以天天進行嗎

可以。

要知道是日常生活中的一種保健方式，可以天天進行有利於改善身體的體質，因為透過熱水對腳底的穴位以及腳底的反射區刺激身體經絡執行，調整人體的氣血陰陽，有助於改善體質，泡腳一般選擇水溫40℃左右，泡腳的時間控制在30分鐘左右即可。

泡腳減肥的注意事項

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘，因為時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

2、水溫不能太高，很多人泡腳覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然，泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受，水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

4、泡腳後不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。