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吃綠豆有減肥效果嗎綠豆怎麼吃才可以減肥

是聽雁吖

1.2萬熱度 A⁺ A^-

綠豆大家應該都不陌生了，平時很多人都會用綠豆來煮粥、煮湯吃，味道是非常不錯的。尤其是夏季，天氣炎熱的時候，喝上一碗綠豆水或者吃上一根綠豆棒冰，別提有多舒服了。那麼吃綠豆能減肥嗎，綠豆怎麼吃減肥？

吃綠豆有減肥效果嗎

吃綠豆能幫助減肥。

很多人是不是覺得，綠豆的熱量這麼高，怎麼還說吃綠豆可以幫助減肥呢？其實，在生活中，我們吃綠豆主要是將綠豆煮綠豆湯或者煮綠豆粥。

1、煮綠豆的時候少放糖或者不放糖，這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對於減肥的效果會更好一些。

2、可以將綠豆湯作為主食在早飯或者晚飯的時候食用，這樣也可以在無形之中減少身體攝入熱量，而且還可以有排毒消水腫的效果。

3、雖然綠豆湯具有很好的減肥效果，但是我們不可以天天喝，因為綠豆屬於寒性的食物，如果長期喝的話，容易導致身體虛弱。

4、綠豆湯寒性大，不適合空腹的時候喝。

綠豆的熱量高。

從上面的數值來看，綠豆的熱量還是挺高的，因為100克的綠豆的熱量居然高達316大卡，比吃的米飯的熱量還要高出很多。

釋出於 2023-05-05