有低血糖的人怎麼減肥 低血糖的人減肥要注意什麼

有低血糖的人怎麼減肥

1.有低血糖的人想要減肥，那麼就一定要注意在吃完飯以後的一個小時到兩個小時以後再進行運動減肥，這個時候不容易出現低血糖問題。

2.在口服降糖藥物以及胰島素的時候就應該避免運動，這樣會讓低血糖問題發作，如果正在注射胰島素，就不要選擇大腿部位，因為在做運動的時候大腿部位的運動量就比較大，如果注射這個部位容易讓胰島素的吸收變得更快，容易讓低血糖的問題更加嚴重。

低血糖的人減肥要注意什麼

低 血糖患者如果想要減肥，就一定不能做太過劇烈的運動，隨身攜帶一些糖類食品，像軟糖就比較不錯，覺得身體不適的時候吃上一粒軟糖進行緩解，如果低血糖發生 了，應該進行靜脈注射或者是口服葡萄糖，這樣可以緩解不舒服的症狀。低血糖患者想要減肥，最好能夠諮詢一下專業醫生，看看用什麼方式比較好。

低血糖減肥期間吃什麼

玉米豬手黃豆湯

先 把黃豆清洗乾淨，加入適量的水浸泡一下，再把洗乾淨以後放進冷鍋中，加入適量的水，再新增一些料酒，把生薑片煮開，血水去除洗乾淨，再放進砂鍋當中，加入 一些料酒，黃豆，生薑片以及甜玉米，加入足夠量的水，用大火煮開後就可以一直保持煮沸的狀態，等到顏色變成乳白色粘稠狀後，就用小火慢慢的煮到酥爛，加入 適量的鹽調味就可以吃了。

烏雞栗子滋補湯

先把烏雞宰殺處理好後剁一下，然後再放到冷水裡面煮一下，再撈出來清洗乾淨，砂 鍋中新增適量的水，然後再把烏雞放進去，加入生薑片，用大火煮開以後再改成小火慢慢地燉煮一下，把枸杞紅棗放到溫水裡面浸泡一下，再燉煮半個小時，板栗放 進去繼續燉煮30分鐘，然後新增枸杞以及紅棗，燉煮30分鐘左右，加一些鹽調味就可以吃了。

豬肝炒菠菜

把豬肝清洗乾淨， 白膜去除切成片狀，加入適量的白醋醃製一下，再把白醋倒掉，豬肝放到一個容器當中，加入鹽，生薑絲以及生粉，加入適量的啤酒混合均勻醃製一會兒，菠菜清洗 乾淨燙一下，水分瀝乾，鍋中加入適量的油燒熱，把生薑翻炒一下，再把豬肝放進去翻炒一下，新增啤酒，再加入老抽翻炒均勻，擺放在菠菜中間就可以吃了。