天天健康
土豆首先是不錯的主食，飽腹感很充足的同時，並沒有太多的熱量，100克土豆僅有0.1克脂肪，也不用擔心脂肪的攝入，是不錯的健身食物選擇。
每天土豆的食用量控制在250克之內就好了，這樣能夠足夠保證飽腹，同時保證各類維生素等營養物質的攝入量。
健身的話，建議清蒸土豆。首先選擇清蒸，可以減少油脂、鹽等各種調味品的攝入，其次蒸煮的烹飪方式能使土豆的GI值保持最高的狀態，這樣能使其在健身過程中更持久的釋放能量，供身體所需。
增肥通常不是土豆本身所致，而是烹飪的方式導致土豆的附加能量急劇增加，而減肥不單單是吃土豆就能達成的，還需要透過運動、生活習慣來共同影響。
釋出於 2021-07-14
土豆沒熟能吃嗎 土豆炒到什麼程度算熟
佛光昕昕
1.5萬 熱度
土豆的營養價值與食用功效 土豆的熱量
睿思郎
1.5萬 熱度
土豆絲吃起來脆脆的是沒熟嗎 土豆絲炒幾分鐘能熟
雲亭殿下
1.6萬 熱度
土豆蒸多長時間熟 蒸土豆冷水蒸還是熱水蒸
四象香利
1.6萬 熱度
土豆煮多久能熟 涼拌土豆絲焯水幾分鐘
奉天戊申
1.7萬 熱度
土豆綠了削掉綠色的還能吃嗎 土豆是發物嗎
南風志行
2.1萬 熱度
土豆放兩天發青為什麼 發青的土豆煮熟了能吃嗎
華清亞楠
2.2萬 熱度
土豆不能和什麼食物一起吃 土豆含澱粉為什麼可以減肥
俊之君
2.2萬 熱度
土豆絲泡了一晚上還能吃嗎 新鮮的土豆絲如何保留一晚上
折梅天祥
2.2萬 熱度
輕微發青沒發芽的土豆能吃嗎 土豆切開有一圈紋路還能吃嗎
又香醬
2.2萬 熱度
土豆凍了還能吃嗎 土豆有一點點小芽尖能吃嗎
恬雅醬
2.2萬 熱度
土豆有點發青還能吃嗎 土豆怎樣儲存不發青
仲夏如寒
2.2萬 熱度
晚上切好的土豆絲怎麼儲存 土豆絲放一晚上變黑了還能吃嗎
凌霄玉亭
2.3萬 熱度
土豆綠了還能吃嗎 土豆輕微發芽了還能吃嗎
秀慧殿下
2.2萬 熱度
土豆氧化了變黑還能吃嗎 土豆氧化了變黑還能恢復嗎
千秋來了
2.3萬 熱度
土豆剛發小芽還能吃嗎 土豆怎樣儲存不發芽不變綠
明冠珠雨
2.3萬 熱度
土豆泡水第二天能吃嗎 土豆切好如何隔夜儲存
鄰家柔懷
2.3萬 熱度
土豆剛冒一點芽能吃嗎 土豆怎麼樣儲存才能不發芽
破戒志行
2.4萬 熱度
土豆麵膜可以天天做嗎
彥霞三歲啦
1.8萬 熱度
土豆饅頭的功效與作用
夢蕊氏
1萬 熱度
為什麼腿上毛孔起紅點
菩提巧雙
1.6萬 熱度
灌的香腸風乾幾天能吃 香腸風乾好還是曬乾好
銷魂欣辰
2.4萬 熱度
巴旦木薄皮好吃還是厚皮的好吃 巴旦木吃生的好還是吃熟的好
松浩醬
2.1萬 熱度
要分手了該怎麼挽回女朋友
麥玲殿下
1.6萬 熱度
哺乳期能不能吃冬筍 哺乳期吃冬筍會回奶嗎
飛龍香陽
1.2萬 熱度
晚上做完艾灸多久可以洗澡 晚上艾灸有什麼副作用
作噩殿下
2.5萬 熱度
早上起來臉上出油怎麼回事 油性面板怎麼鑑別
書生強圉
1.6萬 熱度
紅豆薏米粥能當早餐嗎 紅豆薏米粥能天天喝嗎
松浩醬
1.9萬 熱度
吃黨參和丹參時可以吃蘿蔔嗎 黨參怎麼吃效果最好
長安絲蘿
2.2萬 熱度
孕婦可以吃芒果嗎 孕媽咪吃芒果的注意事項
代易殿下
1.8萬 熱度
防曬噴霧和防曬霜哪個防曬效果好 防曬霜怎麼正確使用
文星氏
1.9萬 熱度
臥推每組間隔時間 間隔時間的重要性
形意熙然
2萬 熱度
小區核酸檢測多久出結果 小區核酸檢測是混採還是單採
戊寅殿下
1.9萬 熱度
山藥變黑能吃嗎 山藥怎麼去皮不黑
凌霄長霞
4678 熱度
產後最佳瘦身時間 產後瘦身動作
龍象俊弼
6985 熱度
快速入睡的方法
嘉許郎
1.6萬 熱度
可以每天燻艾條嗎 艾葉燻肚臍多久燻一次
蒼風上章
2萬 熱度
滅菌和非滅菌口罩區別 非滅菌口罩能直接戴嗎
良俊mio
2500 熱度
腳跟走路疼是怎麼回事
白雲志濤
1.4萬 熱度
脫髮是什麼原因引起的 常掉頭髮吃什麼好
天際丁丑
1.8萬 熱度