東京淑婉
寶寶肥胖為什麼更容易營養不良
寶寶如果過多食用高熱量、高脂肪的食物，使攝入的營養成分單一，時間久了體內營養素機制的平衡被打破，導致體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失，只得積存於腹部與皮下，體重自然就會超標，同時也有一些必要元素攝入不足，造成營養不良。
寶寶肥胖有什麼影響
1、過度餵養容易導致寶寶腦疲勞。因為吃的越多，胃腸需要血液越多，相對腦供血量減少，對大腦危害越大。
2、增加消化器官的負擔，造成消化不良或積食。
3、影響大腦發育，造成智力偏低。
4、成年後的各種慢性病的高危隱患，如：高血壓，糖尿病，心腦血管病等。
引起寶寶肥胖的原因是什麼
寶寶如果過多食用高熱量、高脂肪的食物，使攝入的營養成分單一，時間久了體內營養素機制的平衡被打破，導致體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失，只得積存於腹部與皮下，體重自然就會超標，同時也有一些必要元素攝入不足、營養不良的情況。
所以寶寶如果過度肥胖，可能就是營養不良的訊號，媽媽就要趕快想想寶寶平時的飲食習慣是否健康，不健康的話趕緊幫助寶寶改正。
如何讓寶寶健康飲食有規律
0-6個月的寶寶
儘量純母乳餵養，母乳餵養的孩子明顯比人工餵養的孩子發生肥胖的機率要低。
當然，母乳餵養也會肥胖，如果媽媽比較胖，且進食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就會高，容易導致寶寶肥胖。因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結構，同時注意餵養方式。
人工餵養或混合餵養的寶寶，則需要控制總奶量及餵養速度，寶寶需多少則喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家長為了讓孩子多吃點長胖點，使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大，這種做法都需要警惕。
6-12個月的寶寶
要合理安排奶量及輔食的量，避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。平時媽媽要注意多給寶寶喝水，三餐裡煮些健康的粥或湯，儘量少給寶寶喝過甜的飲料和奶製品飲料。輔食儘可能保持食物的原味，不可新增糖、蜂蜜、食鹽、蛋清等。
1歲以後的寶寶
保證飲食多樣化。平時的飲食做的葷素、粗細搭配，多選擇蛋白質豐富、脂肪量低的食物，比如牛肉、羊肉、魚、豆製品等，脂肪類食物也要適量食用一些。如果寶寶已經偏胖，要控制高脂肪、高熱量食物的攝入，比如油炸食品等。
6個月之後引入輔食，逐步建立穀物為主，食物多樣的膳食模式，但這個時候奶還是最主要的營養來源，繼續母乳餵養，有條件至寶寶2歲。一歲之內不新增任何調料(包括糖)，1歲之後可以少量，但還是建議飲食清淡。
2~6歲學前兒童
1、規律就餐，自助進食，培養良好習慣;
2、每天飲奶，足量水，正確選擇零食;
3、食物合理烹調，易於消化，少油炸，少調料;
4、培養孩子參與食物的選擇與製作，增進孩子對食物的認知與熱愛;
5、經常戶外運動，保障健康生長。
