天天健康
有可能有，你需要知道腹部肌肉的發達程度與腹部脂肪是沒有太多關係的，當然腹部肌肉發達會增加能量的消耗，從而幫助減少腹部脂肪的量，但是僅僅是這樣想要很好的減少腹部脂肪是差強人意的。
你如果想要加強核心力量和穩定性，那麼腹肌是需要訓練的，小肚子只是在觀感上會顯得沒有那麼好看，但是這不會影響腹肌的對身體的作用。
通常沒有效果是從兩個方面來看，首先是腹肌力量沒有得到增強，那麼你需要關注訓練計劃，強度是否達到要求，另一個方面就是外觀，也許你沒有看到腹部產生明顯的線條，這時你應該考慮降低腹部脂肪含量。
腹肌顯現和腹部肌肉維度以及腹部脂肪有關，若是體脂率較低，即使腹肌稍弱也能顯現，若是體脂率較高，腹肌練得很好，也難以顯現，通常男性在10%，女性20%左右可以窺見腹肌。
釋出於 2021-11-04
練腹肌會長不高嗎 練腹肌可以減肚子上的脂肪嗎
己丑殿下
2.2萬 熱度
體脂率多少才有腹肌 體脂率高會有什麼後果
曼吟郎
2.4萬 熱度
有小肚腩怎麼練腹肌 練腹肌最好的方法
銳意姑娘
2.4萬 熱度
怎麼練腹肌不傷腰 腰肌勞損怎麼練腹肌
文枝Sama
2.4萬 熱度
引體向上怎麼練腹肌 練腹肌最好的方法
一凡桑
2.2萬 熱度
健身房怎麼練腹肌 健身房練腹肌的器械
白雲志濤
1.9萬 熱度
沒有器材怎麼練腹肌 在家怎麼練腹肌最有效
如山baby
2.4萬 熱度
女生怎麼練腹肌 適合女生練腹肌的方法
曉萌郎
2.1萬 熱度
怎麼練腹肌不傷腰 練腹肌又不傷腰的圖解
尋雙超級甜
2萬 熱度
怎麼練腹肌和胸肌最快 怎麼鍛鍊腹肌最快方法
玄虛夢月
2.4萬 熱度
腹肌旁邊怎麼練 側腹肌怎麼練
天柔Sama
2.2萬 熱度
單槓怎麼練腹肌 單槓怎麼練腹肌
中原賓鴻
2萬 熱度
水中怎麼練腹肌 水中鍛鍊腹肌
騫信殿下
2.1萬 熱度
孕婦怎麼練腹肌 孕期如何鍛鍊腹肌
虛徒志玉
1.8萬 熱度
腹肌下面四塊怎麼練 腹肌下半部分怎麼練
貞芳Sama
1.9萬 熱度
在家啞鈴怎麼練胸肌和腹肌 啞鈴怎麼鍛鍊胸肌腹肌
稻妻綠凝
2.1萬 熱度
男士練腹肌最有效方法 簡單的練腹肌的動作
銷魂欣辰
1.9萬 熱度
怎麼練八塊腹肌 仰臥起坐能練出腹肌嗎
胤文Sama
2萬 熱度
腹肌拉傷多少天能恢復 腹肌拉傷怎麼快速恢復
藥王爾蝶
2萬 熱度
練腹肌需要吃蛋白粉嗎 增肌需要吃蛋白粉嗎
蘊秀殿下
2.3萬 熱度
柚子解酒嗎吃 柚子治便秘嗎
伏象幼晴
1.6萬 熱度
泡打粉能蒸饅頭嗎 泡打粉蒸饅頭什麼時候放
絲微桑
1.5萬 熱度
豐唇後要注意什麼 玻尿酸豐唇有什麼副作用嗎
珉林志鮮
1.4萬 熱度
蜂蜜洗臉有什麼效果 蜂蜜洗臉有什麼作用
是你的晨希呀
2萬 熱度
肌酐偏低是怎麼回事
樂邦Sama
9028 熱度
石榴籽有賣的嗎 石榴的籽可以吃嗎
一隻振梅呀
799 熱度
三個月寶寶體溫多少度正常 不同部位體溫有差異
飛龍寧蒙
5343 熱度
老婆變心了要離婚我一直拖下去有用嗎
澄靜景明
1.7萬 熱度
寶寶睡覺老是搖頭怎麼回事 寶媽寶媽們都知道了嗎
天曼醬
7990 熱度
e光祛斑的利與弊
綺柳殿下
1.3萬 熱度
大病的前兆 大病來臨前，身體會出現的10個徵兆！別再忽視！
尋雙超級甜
4623 熱度
四物湯生理期可以喝嗎 醫：並非都適合！
心意奕森
2.2萬 熱度
火鍋湯底可以留著第二天吃嗎 偶爾吃一次隔夜火鍋沒事吧
深淵睿廣
2.3萬 熱度
胎兒停止發育的原因 怎樣預防胎兒停止發育
風芹子
2萬 熱度
單眼皮怎麼貼假睫毛 貼假睫毛能帶來什麼效果
如香可愛嗎
2.2萬 熱度
吃蘋果減肥是真的嗎 3天蘋果減肥法親身經歷
龍鱗季同
8630 熱度
自閉症兒童的表現
天際波光
2.5萬 熱度
旱蓮草的功效與作用
伶伶氏
2.1萬 熱度
筋縮是什麼意思 筋縮的準確位置怎麼找
代楓mm丶
2.5萬 熱度
頭髮黃是什麼原因
天山鴻達
1.6萬 熱度