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便秘按摩哪裡揉這10個地方緩解便秘

天曼醬

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便秘按摩哪裡，便秘最根本的原因在於腸道不通暢，蠕動比較慢。因此，我們要緩解便秘的症狀，應從改善腸道，促進排便入手。便秘的治療並不是一件難事，其實，我們空閒時揉揉這10個地方，就可以輕鬆緩解便秘。

支溝穴

拇指點按支溝穴2~3分鐘，以感覺酸脹為宜。支溝穴是手少陽三焦經上的穴位，是改善便秘的特效穴位，刺激此穴，可通調腑氣，增強機體的排毒功能，緩解便秘症狀。

拇指按揉合谷穴2分鐘，以有酸脹感為宜。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，常按摩此穴可以有效緩解因便秘造成的頭暈、食慾不振、情緒煩躁和腹痛等症。

屈食指點按大陵穴1~2分鐘，以感覺酸脹為宜。刺激大陵穴可瀉出體內的積熱和溼氣，可用於消除便秘所致的口臭。

拇指按揉曲池穴1~3分鐘，以有酸脹感為宜。曲池穴為改善便秘的大腸經要穴，按摩此處能有效增強大腸蠕動，促進大便排出。

拇指推手部升結腸反射區2~3分鐘。按摩此反射區能有效調理便秘、腹痛、結腸炎等消化系統疾患。

拇指指腹推揉手部肛門反射區1~3分鐘，以皮膚髮熱為宜。此法可促進直腸蠕動，提高便意，緩解便秘症狀。

釋出於 2021-03-18