天天健康

早上不刷牙就吃東西好嗎

涵瑤小公主

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有研究顯示飯後刷牙更有利於保護牙齒，而且韓劇裡面的韓國人好像很多都是先吃早飯再刷牙的，所以國內很多人也開始紛紛效仿，那麼早上不刷牙就吃東西真的好嗎？

不好。

睡覺時唾液分泌減少，口腔裡面會滋生不少細菌，不刷牙就吃早餐，細菌會隨著食物吞到肚子裡面。特別是睡前沒有刷牙的人，牙縫中的殘渣都已經腐敗了，如果吃早餐前又不刷牙，會增加腸胃感染的機率，容易拉肚子。

總結：飯後刷牙有利於保護牙齒，但是早上不刷牙吃早餐不衛生，最好是飯前飯後都刷牙。

早上不刷牙喝水好嗎

不好。

不刷牙先喝水和先吃早餐一樣，牙齒內的牙垢和細菌等，都會隨著水進入肚子內，同樣是不衛生的做法，正確的做法是先刷牙後再喝水，然後再吃早餐。

如果真的很口渴，可以先用水漱口，沖刷一下口腔再喝水。

可以刷牙。

吃完早飯後刷牙可以減少牙縫中的食物殘渣，防止殘渣在口腔中發酵，形成齲齒，有利於保護牙齒。如果沒有條件刷牙，可以用水漱口，同樣能幫助清理食物殘渣，減少口腔內細菌的滋生。

並不是吃完飯後都一定要求刷牙，如果是吃了比較酸的東西，可以用水漱口。因為食物會對牙齒有一定的腐蝕作用，立即刷牙，牙膏和牙刷的刷毛會損傷牙釉質，反而不利於牙齒的健康。如果想刷牙，最好是吃完早飯半小時以後。

釋出於 2021-08-10