雷電安雙
補鐵養氣血
因為懷孕，所以孕婦需要的營養量更加大，特別是鐵。如果體內缺鐵的話就會容易導致貧血，貧血不僅會頭昏眼花、失眠夢多，而且會面色萎黃，甚至面板過早出現皺紋、色素沉著等。
補血食物推薦：
動物的肝、腎、血，瘦肉，雞蛋，海產品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆製品、紅棗、黑木耳等，不僅含鐵量高，吸收率更是遠勝於其他食品。此外多阿膠也是補血的佳品呦。
溫和安全潔膚
孕期女性面板會變得敏感，每天早晚洗臉時應該使用溫和安全無刺激的潔面乳，
例如一些原生態純天然孕婦專用的護膚品，可以有效減緩外界有害物質對肌膚的刺激和傷害，並減少過敏現象的發生。
防曬功夫要做足
懷孕期間面板黑色素本來就比較活躍，孕婦應儘量避免長時間暴露在紫外線下，所以，孕婦想要避免黑色素沉澱，
防曬顯得尤為重要，即使戶外活動少，也要注意防曬隔離。孕婦面板保養選擇隔離防曬產品最好是選擇原生態純天然的孕婦專用防曬產品。
不長時間對著電腦
懷孕之後孕婦們整天都在家裡養胎，這是比較無聊的。所以經常會玩玩手機逛逛網店。我們都知道長期坐在電腦面前工作的人面板都會很差，所以孕婦們也同樣不要長時間使用電腦手機！
堅持運動
孕期運動不僅能夠提升順產機率，還能讓自己的血液迴圈加快滋潤臉部，並且還能提高自身的免疫力和出汗使身體的毒素給排出來。
保持心境平和
孕期的女人比較焦慮，情緒異常。常常發脾氣不僅對’胎兒不好，同時還會對自己的身體和休息不好，心情不好睡覺也比較容易失眠，熬夜。
時間長了肯定會有黑眼圈，臉部缺水，鬆弛。所以孕期的我們應該多保持愉快的心情，不僅能讓自己開心，還會對睡眠有幫助！
