利彬子
停止進食
在上吐下瀉初期，腸胃非常脆弱，食用任何東西都有可能會被吐出來，受不得食物的刺激，因此在沒有藥的情況下，首先應該停止進食。
禁食時間可根據吐瀉狀況來調整，通常醫生會建議在吐瀉後12-24小時內停止進食。
補充水分
在上吐下瀉後，身體會出現缺水、電解質丟失、缺鉀缺鈉的情況，在上吐下瀉沒有藥的情況下，應當及時補充水分，不然出現脫水症狀會非常危險。但是不宜一次飲用過多，以免加重噁心反應，嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢後少量飲水(50毫升左右)，多次飲入。
不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。建議飲用淡糖鹽水，在白開水中加少量糖和鹽即可。
臥床休息
通常患者在上吐下瀉之後，會覺得舒適一些，噁心頭暈感會降低，但是這時候由於身體缺水、電解質丟失，會出現身體無力、虛弱的情況，如果沒有藥的話，就不應繼續工作、學習或外出了，最好臥床休息，做好腹部保暖工作，讓身體慢慢恢復。
按摩緩解
1.以一指禪推從中脘穴開始緩慢向下操作至氣海、關元穴，往返3～5分鐘。
2.雙掌相疊按壓腹部，並施振顫法1分鐘，然後雙掌突然提起，如此一按一鬆，反覆操作5～10次。
3.逆時針摩腹5分鐘左右。
4.滾、推其背、腰部肌肉，重點配合按揉脾俞、大腸俞、腎俞等穴，操作3～5分鐘。
5.用掌根部按揉腰骶部處2～3分鐘，並以小魚際從尾骶部沿脊椎向上推擦，以熱為度。
6.以拇、示（食）指捏緊其尾骶部肌肉，一鬆一捏漸向上移動直至大椎止，反覆操作5～10次。
7.按揉足三里、陰陵泉、三陰交、上巨虛、下巨虛、太溪等穴各30～50次。並向上向下擦大腿、小腿內側面，以熱為度。
8.拿捏曲池、合谷各30～50次。
9.搓擦湧泉至熱，不拘次數。
功效：上述按摩方法有健脾溫陽、益氣、止瀉的作用。在上吐下瀉沒有藥的情況下，按摩是非常方便、管用的方法，每日可按摩治療1～2次，持續2～4天。
飲食清淡
在上吐下瀉停止了的一天後，可以開始適當進食，建議選擇低脂少渣半流質或軟飯，少量多餐，以利於消化。
注意一定要清淡飲食，辛辣刺激油膩食物不要食用。
症狀嚴重及時送醫
上吐下瀉嚴重的患者，如霍亂病人等，發病迅速，很容易出現脫水、昏迷、休克等症狀，這種情況是非常危險的，需要及時就醫治療。送醫過程中可攜帶淡糖鹽水、補液鹽等，隨時為患者補充水分、電解質。
