天天健康
像是咖啡，因具有高濃度的咖啡因，能幫助腸胃蠕動和消化，達到順暢排便，還有辛辣食物，透過含有的辣椒素，也能幫助產生便意，另外像是富含豐富纖維質的黑棗，不過切記都應適量即可，才能避免傷身。
至於蔬果中，包括含有豐富纖維質的火龍果、獼猴桃、番石榴、橙子、蘋果等，都能幫助放鬆消化器官的肌肉，促進便意。尤其是蘋果，拉肚子的時候可以吃是因為它含有豐富的果膠，也可以解決便秘。
像解決便秘困擾特別需要強調水分攝取的重要，由其是在秋冬接替時節，一為流汗少，水分往往攝取不足。不管是纖維較粗的牛篣，或是水溶性纖維的菇類，秋葵，都需要水分的協助，才能刺激腸道蠕動。一個人一天的水分攝取量是體重X30，比如說，體重60公斤的話，一天的水分攝取量約1800CC。
每天早上6-8點是大腸經活動最活躍的時候，每天早上起床後喝一杯溫開水，在肚臍上順時針按摩，對於受過腹部手術，腸沾黏，或是長久臥病的長者，非常有效。
釋出於 2021-11-18
菱角變黑了還能吃嗎 菱角吃了會便秘嗎
月河真一
1.6萬 熱度
烤紅薯吃多了會怎麼樣 烤紅薯便秘還是通便
妙柏氏
1.6萬 熱度
柚子便秘還是通便 柚子的膳食纖維高嗎
豔卉殿下
1.6萬 熱度
石榴是便秘還是通便 石榴是補充什麼維生素
風神德軍
1.6萬 熱度
火龍果如何保鮮與存放 火龍果真的可以治便秘嗎
努力啊大幻竹
1.6萬 熱度
柚子解酒嗎吃 柚子治便秘嗎
伏象幼晴
1.6萬 熱度
柿子吃多了胃疼怎麼辦 柿子吃多了會便秘嗎
奉天戊申
1.6萬 熱度
火龍果是涼性的還是熱性的 火龍果治便秘嗎
平原嘉俊
1.7萬 熱度
李子催熟的方法 李子吃多了會便秘嗎
北海悅愷
1.8萬 熱度
多吃香蕉能治便秘嗎 減肥期間吃香蕉會胖嗎
耘郗mm丶
1.7萬 熱度
粽子吃多了會便秘嗎 吃粽子便秘了怎麼辦
仙靈涵衍
1.8萬 熱度
氣虛便秘的症狀有哪些 氣虛便秘吃香蕉有用嗎
平瑩醬
2.1萬 熱度
齒痕舌便秘怎麼調理 齒痕舌是溼氣重還是脾胃虛弱
蘊秀殿下
2萬 熱度
溼熱便秘的症狀有哪些 溼熱便秘吃什麼通便快
長安恩碩
2萬 熱度
陰虛便秘的症狀及治法 陰虛便秘能吃益生菌嗎
控鶴幻梅
2.1萬 熱度
夏威夷果不適合什麼人吃 便秘能吃夏威夷果嗎
黃土清俊
2.1萬 熱度
吃車釐子可以緩解便秘嗎 車釐子吃多了大便是不是會變黑
秀菊氏
2.2萬 熱度
吃草莓能緩解便秘嗎 草莓吃了是上火還是去火
神照建樹
2.2萬 熱度
長期吃三明治的危害 便秘的人可以吃三明治嗎
白骨良翰
2.2萬 熱度
大黃可以長期泡水喝嗎 長期用大黃治便秘有什麼副作用
攸然殿下
2.3萬 熱度
老婆多次出軌這說明什麼
凝琴Sama
1.5萬 熱度
辟穀可以喝燕麥粥嗎 辟穀期間可以吃什麼
嶺南夢華
2.4萬 熱度
吃完消炎藥胃疼怎麼辦 不解決可能會反覆出現的
無影俊雅
2.1萬 熱度
發燒可以吹空調嗎 空調對著人吹有危害嗎
碧桃元凱
1.6萬 熱度
早上練瑜伽有什麼好處 早上練瑜伽對身體有什麼功效
小育柯吖
2.1萬 熱度
帶殼煮的雞蛋能隔夜吃嗎 帶殼煮的雞蛋可以放多久
路喧桑
2379 熱度
銀耳湯熬了六個小時可以喝嗎 女人每天喝一碗銀耳湯好嗎
行雲自嫻
2.3萬 熱度
戴手套可以代替洗手嗎 為什麼戴手套不能代替洗手
碧桃新伏
2.2萬 熱度
黃豆的作用 細數黃豆的15大功效
墨徹小娘子
1957 熱度
綠豆湯熱的時候可以放冰箱嗎 綠豆湯能和西瓜一起吃嗎
浩軒小哥哥
1.7萬 熱度
金昌魚清蒸多久時間 金昌魚蒸好吃還是紅燒好吃
拈花恨玉
2萬 熱度
懶女人保養三宗罪
懷心菱華
1.9萬 熱度
蟹味菇和雞蛋能一起吃嗎 蟹味菇炒雞蛋怎麼做
俊之君
1.8萬 熱度
寶寶哮喘會傳染嗎
恨蓉baby
1.9萬 熱度
蘿蔔丸子幾分鐘能炸熟 炸蘿蔔丸子需要焯水嗎
通背志遠
1.7萬 熱度
我誤會老公出軌怎麼辦 如何避免誤會呢
璃月春竹
1.7萬 熱度
為什麼一吹空調就拉肚子 吹空調拉肚子怎麼調理
黑山春芳
8981 熱度
如何才能挽回老公的心能讓他迴歸家庭
東京淑婉
1.7萬 熱度
林賽氏指甲會怎樣 別再自己嚇自己
法慧志飛
1.1萬 熱度
316千卡能瘦多少 316千卡等於多少食物
六合雪柳
2.5萬 熱度