夏翠少爺
飲食均衡
日常要做到均衡的飲食，雖說飲食並不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。
不要吃生冷刺激食物
日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物、生冷刺激食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。
補充礦物元素
服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助，由其是對於經期的女性可適當的服用一些這類的礦物質。
拒絕喝咖啡濃茶
經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。
避免生氣
女性處於經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。
喝點紅糖
紅糖對於女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。
注意保暖
由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常儘量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。
適度的運動
嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對於緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。
避免生氣
女性處於經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。
喝點紅糖
紅糖對於女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。
注意保暖
由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常儘量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。
適度的運動
嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對於緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。
戀上瑜伽
瑜伽是現代女性最喜歡的一種運動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質，同時對於有痛經問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。
