冰心子安
葛根粉每天吃多少克
10-30克左右。
葛根粉具有解熱除煩，生津止渴的功效，其中還含有植物雌激素、葛根素、氨基酸、鈣、鐵、硒等多種人體所需的營養元素，可以幫助保護心腦血管、提高免疫力、美容養顏等。但葛根粉味甘性涼，不建議多服，過量服食可能損傷腸胃功能，一般情況下，每天吃10-30克左右就可以了。
葛根粉一天吃幾次
1-2次。
一般建議葛根粉一天吃1-2次，飯後服食就可以了，葛根粉性涼，服食次數過多不僅無法完全吸收其藥效，反而會損傷脾胃，影響胃腸道的健康。
葛根粉能長期吃嗎
一般情況下可以少量長期吃。
只要注意服食量和服用時間，正常體質的長期適量服食葛根粉是一般是沒有什麼問題的，但是因為葛根粉性涼，如果擔心腸胃損傷，可以一週服食3-4次左右。
吃葛根粉時要注意什麼
1、不宜空腹食用。葛根粉藥性偏寒，對腸胃有一定的刺激作用，空腹食用葛根粉可能會導致腹瀉、腹痛、胃腸不適等不良反應。
2、避免進食刺激性食物。如：酒、蔥、大蒜、生薑等，食用葛根粉後再食用這類刺激性食物可能會影響葛根粉的效果，不利於葛根粉的吸收。
哪些人不適宜吃葛根粉
1、氣虛胃寒者慎食。葛根粉性寒涼，胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，引發或加重嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。
2、孕婦少吃。葛根粉屬於涼性食物，孕期服用可能會加重體內寒氣，影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的發育，所以建議孕婦少吃葛根粉。
3、低血壓、低血糖患者少吃。葛根粉中含有的葛根素成分，這種成分可以降低體內血壓、血糖水平，低血壓、低血糖患者過多服食後可能引發頭暈、心悸等不適。
