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菠蘿蜜一次可以吃幾顆菠蘿蜜一天吃多少合適

元青Sama

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菠蘿蜜的口感脆嫩酸甜，營養價值較高，味道芳香，因此受到很多人的喜歡，但是再好的東西也不宜過量食用，那麼菠蘿蜜一次可以吃幾顆？

菠蘿蜜一次可以吃幾顆

菠蘿蜜吃多了對身體健康是有影響的，所以要控制好食用量，最好不要每天都吃，隔個幾天吃一次，每次吃幾片即可。

菠蘿蜜的錶殼是不能吃的，將它剝開之後可直接吃裡面果肉。菠蘿蜜是一種比較甜的水果，它的含糖量是很高的。

菠蘿蜜一天不宜超過2斤。

雖然菠蘿蜜性平、味甘，有止渴除煩、補中益氣的作用，但是菠蘿蜜中的糖分含量非常豐富，所以一天不宜大量食用，對於正常成年人來說，一天以不超過2斤為宜。

1、過敏：菠蘿蜜也屬於一種過敏原，大量食用易出現過敏發應，主要表現在臉部潮紅、面板瘙癢、腹痛腹瀉、噁心嘔吐等，嚴重者還有可能會發生過敏性休克。

2、上火：菠蘿蜜屬於熱帶水果，多食容易引起上火，出現流鼻血、身體發熱等症狀的，而且對於臉上長粉刺、痘痘等面板不好的人來說，吃過多的菠蘿蜜會加重臉部的不適。

3、肥胖：每100克可食部分的菠蘿蜜中所含熱量為105大卡，雖然熱量不是很高，但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富，多食易導致體內熱量增多，引發肥胖。

4、胸悶：煩嘔多食菠蘿蜜易出現胸悶、煩嘔等身體不適的症狀，因此不宜多吃。

釋出於 2024-11-29