什麼人不適合泡腳 泡腳的注意事項

什麼人不適合泡腳

1過飢過餓者

處於飽食，以及飢餓的狀態中，是不宜進行泡腳的，這是由於泡腳時，足部血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，會影響到消化功能。

2情緒異樣者

處於大怒、大悲、大喜情緒中的人，不建議泡腳，應等到情緒平穩後再考慮要不要泡，過於疲勞時也是一樣。

3經期的女性

女性來例假的時候不建議泡腳，否則會促進血液迴圈，造成經血變多，甚至引起虛脫。

4懷孕的女性

處於孕期的媽媽們是不屬於泡腳的，也不可以用熱水泡澡，泡溫泉等，否則會危及胎兒健康。

5糖尿病者留意水溫

糖尿病者由於容易併發周圍神經病變，對溫度的敏感度下降，泡腳時容易被燙傷。

6老人不要泡太久

老人泡腳時間不能太久，否則會造成出汗、心慌等不適。

7心功能不全者

心臟病、心功能不全患者，不宜用太熱的水或長時間泡腳。

8足部疾病者

足部有潰瘍、炎症、面板病等患者不宜泡，否則會導致傷口感染。

9動靜脈血栓者

動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者不能泡腳，容易引發危險。

泡腳的注意事項

1最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

5泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

6飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

7泡腳後勿立刻睡覺

泡腳後不要馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。