凝琴Sama
月餅
月餅中含有油酸、亞油酸、礦物質、鋅元素、鐵元素、鉀元素、維生素E等成分，食用後可以軟化血管、補充能量。
過中秋節必吃的食物就是月餅了，中秋節有一個別稱就是月餅節，月餅的形狀和月亮的形狀是一樣的，中秋節的歷史淵源中有嫦娥奔月、吳剛伐桂、玉兔搗藥的故事，在古代的時候有吃月餅、祭月的習慣，現代只有賞月、吃月餅的習俗。
桂花糕
桂花糕中含有膠質、維生素D、多糖類物質、纖維素、蛋白質、維生素、鈣元素、鐵元素、磷元素、碳水化合物等營養成分。
農曆八月十五的時候正是桂花開始盛放的時候，聰明靈巧的中國人會將桂花放在糕點裡面，做成美味可口的桂花糕，以順應天時，營造一種溫馨、友愛的家居環境。
桂花酒
桂花性溫，白酒也是性溫食物。桂花酒有活血化瘀、溫暖經脈、健胃消食、止痰通氣的養生功效。
俗話說“八月十五桂花香”，中秋節的時候正是桂花盛開的時候，中國人向來喜歡花草，中秋節前就會採摘一些桂花釀造桂花酒飲用，上海地區的市民還喜歡吃糯米桂花釀的甜酒。
螃蟹
螃蟹中含有蛋白質、蟹紅素、蟹黃素、脂肪、碳水化合物、膽固醇、鈣元素、磷元素、鉀元素、硒元素、維生素D等。
“秋風起，蟹腳肥”，中秋節的時候正是螃蟹上市的季節，中秋節的時候螃蟹會要漲價，最好是在中秋節前就將螃蟹買好，然後在家裡養幾天，這樣螃蟹會比較乾淨，價錢也很不錯。
鴨肉
鴨肉性寒，中含有煙酸、維生素B、維生素E、蛋白質、礦物質等成分，食用後有滋陰潤燥、養胃生津、清熱健脾等作用。
秋天天氣十分的乾燥，適宜吃一些具有潤燥作用的食物，鴨肉性寒，正適合在秋天潤燥食用，中秋節吃的鴨子有四種，分別是鹽水鴨、烤鴨、醬鴨、八寶鴨，風格各異，任君挑選。
芋艿
芋艿性平，其中含有黏液蛋白、皂角甙、煙酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵元素、鈣元素、鉀元素、鈉元素、磷元素等營養成分。
中秋節吃芋艿的主要是江南地區，在江南方言中芋艿的諧音是“運來”，因此，中秋節吃芋艿還有很好的寓意在裡面。
建議：中秋節吃芋艿最好將芋艿放進鴨湯裡面熬，或者用脆筍炒著吃，蔥油爆炒也是很不錯的烹飪方式。
石榴
石榴中含有有機酸、糖類物質、蛋白質、鈣元素、磷元素、鉀元素、碳水化合物等營養成分。
中秋節的時候石榴已經成熟了，在中秋節的果盤裡面不妨放上一些石榴，石榴的汁水多，口感清甜，在乾燥的秋季食用再好不過。
柚子
柚子中含有果膠、維生素P、維生素C、鉀元素、葉酸、鉻元素、胡蘿蔔素、枸櫞酸等營養成分，食用後有增強體質、潤腸通便的作用。
秋天的時候正是柚子成熟的季節，此時有白柚、紅柚，可以從中秋節一直吃到春節，是秋冬季節必吃的食物之一，中秋節吃柚子正是嚐鮮，飯後分食柚子也別有一番意趣。
鴨肉
鴨肉性寒，中含有煙酸、維生素B、維生素E、蛋白質、礦物質等成分，食用後有滋陰潤燥、養胃生津、清熱健脾等作用。
秋天天氣十分的乾燥，適宜吃一些具有潤燥作用的食物，鴨肉性寒，正適合在秋天潤燥食用，中秋節吃的鴨子有四種，分別是鹽水鴨、烤鴨、醬鴨、八寶鴨，風格各異，任君挑選。
芋艿
芋艿性平，其中含有黏液蛋白、皂角甙、煙酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵元素、鈣元素、鉀元素、鈉元素、磷元素等營養成分。
中秋節吃芋艿的主要是江南地區，在江南方言中芋艿的諧音是“運來”，因此，中秋節吃芋艿還有很好的寓意在裡面。
建議：中秋節吃芋艿最好將芋艿放進鴨湯裡面熬，或者用脆筍炒著吃，蔥油爆炒也是很不錯的烹飪方式。
石榴
石榴中含有有機酸、糖類物質、蛋白質、鈣元素、磷元素、鉀元素、碳水化合物等營養成分。
中秋節的時候石榴已經成熟了，在中秋節的果盤裡面不妨放上一些石榴，石榴的汁水多，口感清甜，在乾燥的秋季食用再好不過。
柚子
柚子中含有果膠、維生素P、維生素C、鉀元素、葉酸、鉻元素、胡蘿蔔素、枸櫞酸等營養成分，食用後有增強體質、潤腸通便的作用。
秋天的時候正是柚子成熟的季節，此時有白柚、紅柚，可以從中秋節一直吃到春節，是秋冬季節必吃的食物之一，中秋節吃柚子正是嚐鮮，飯後分食柚子也別有一番意趣。
柿子
柿子裡面含有葡萄糖、果糖、維生素、礦物質、蛋白質、瓜氨酸、胡蘿蔔素、粗纖維等營養成分。
柿子是秋天必吃的食物之一，成熟期在陽曆的十月份，中秋節的時候吃柿子也算是吃到了秋季的第一口鮮食。
