代易殿下
注意保暖
冬天的時候怕冷，首先需要做到的就是注意日常的保暖，一般立冬之後晝短夜長逐漸明顯，天氣逐漸轉冷，此時起居方面要適當調整，做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也要開始陽氣的潛藏，陰精的蓄積。
泡腳養生
冬季怕冷的人群，在睡前可以使用熱水進行泡腳，因為的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位，可以幫助加速人體血液迴圈，可以達到安神活血祛淤的功效，很好的幫助人體緩解怕冷症狀。
運的調養
冬天由於天氣比較寒冷，於是很多人不喜歡進行運動，但其實冬天適當的運動是很有必要的，冬天運動主要以靜態為主，主要在於養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外洩，寒邪容易入侵。
飲食調養
民間有立冬補冬的說法，對於冬天怕冷的人來說，冬天的時候適當的吃一些進補食物是很有必要的，可以很好的幫助人體緩解怕冷症狀，同時還可以幫助增強人體的抵抗力，但要記住冬季不宜進大溫大補之品，應以清補甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。
冬天怕冷是陰虛還是陽虛
大部分是陽虛。
怕冷通常情況下是陽虛的體質容易出現怕冷的症狀，但也並不都是陽虛的體質才會出現怕冷，如果是陽虛和陰虛都存在的時候，也會出現怕冷的症狀。
其次體內有寒溼和實寒的情況，也會出現怕冷的情況；如果是體內有一些病理產物，比如痰飲，溼熱等病理產物阻礙了陽氣的執行，也會發生怕冷的情況，需要根據實際情況而定。
