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喝湯可以減肥嗎喝什麼湯可以減肥

莊靜殿下

2.4萬熱度 A⁺ A^-

很多人喜歡在飯後喝湯，但其實正確的喝湯方式可以幫助減肥，一般來說飯前喝湯的減肥效果比較好，下面就一起來看看哪些湯可以幫助減肥吧。

喝湯可以減肥嗎

喝湯可以幫助減肥。

並且這種減肥方式在很多地方還十分流行，一位湯中既有營養，並且飽腹感強，關鍵是湯的熱量比較低，而是十分容易消化。

我們都知道冬瓜的熱量非常低，還基本沒有脂肪，所以絕對是減肥的好法寶!聽說冬瓜還可以降血脂降血壓，特別是現在乾燥的時候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以幫助我下火。

番茄是女性美容養顏的好東西，並且也是西餐裡出現過很多的湯了。煮番茄湯的時候可以加入洋蔥，雞肉，捲心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜歡的蔬菜類。

飯前喝湯，湯一到胃裡，透過迷走神經反射到腦幹，使食慾中樞興奮度下降，飯量自動減少1/3，吃飯速度變慢。這樣的習慣會造就你苗條健康。

喝湯減肥法選擇脂肪含量低的食材煮湯飲用是關鍵點之一。可以多喝低脂、高蛋白的雞湯、蘑菇湯、清煮魚湯，瘦排骨煮湯不要放油，忌喝紅燒、炒制後烹飪的濃湯。

喝湯時不宜囫圇吞棗、風捲殘雲式的飲用，一勺一勺慢慢地喝，也是喝湯減肥的一個要點。

釋出於 2021-08-04