一條小癸未
不宜喝汽水、碳酸飲料
如果孕媽媽過量飲用汽水或碳酸飲料，容易導致缺鐵性貧血,影響胎寶寶和自身的健康。因為這些飲料中含有磷酸鹽,進入腸道後能與食物中的鐵發生化學反應,形成難以被人體吸收的物質排出體外。同時,有些汽水中含有大量的鈉,如果孕媽媽經常飲用，則會加重妊娠水腫。
不宜吃脂肪含量高的食物
大多數含碳水化合物豐富的食物同時會含有大量的脂肪，或食用的時候會伴有大量脂肪，如奶油、黃油等,不適合孕媽媽食用,易引起噁心嘔吐。孕媽媽可透過食用米飯或麵包等食物，來滿足身體對碳水化合物的需求。
不宜長期服用溫熱補品
如果孕媽媽經常服用溫熱性的補藥、補品,如人參、鹿茸、桂圓、鹿胎膠、鹿角膠、阿膠等,會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至會發生流產或死胎等。因此,孕媽媽不宜長期服用或隨便服用溫熱補品。
不宜過飢
孕早期,孕媽媽可能會經常感到飢餓,還帶著胃部燒灼的難受感。為了避免這種情況，孕媽媽要準備一些零食,如小蛋糕、麵包、堅果等，餓的時候食用。
不宜過量吃菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，名列蔬菜葉酸含量榜首。但菠菜含草酸也較多，草酸可干擾人體對鋅、鈣等微量元素的吸收，會對孕媽媽和胎寶寶的健康帶來損害。所以，孕媽媽不要吃過量菠菜，食用菠菜前也最好將其放入開水中焯一-下,使大部分草酸溶入水中之後再食用。菠菜中葉酸的含量很高,烹飪時不要煮太爛,以免營養流失。
不宜馬上進補
有的孕媽媽知道自己懷孕之後，馬上就開始進補。其實現在胎寶寶還很小,對營養需求也不大,孕媽媽只要維持正常飲食,保證質量就可以了。
忌食用辛辣、生冷食物
孕期應避免食用過於辛辣的食物，以免令腸胃無法負荷。有些孕媽媽吃太多麻辣或過於生冷、不夠新鮮的食品，會導致劇烈腹瀉，嚴重者還會引發流產。
忌吃過鹹的食物
過鹹的食物通常食鹽含量較高，而食鹽中含鈉，食用過多的鈉，容易患高血壓。所以，孕媽媽應避免吃含食鹽過高的食物,同時要避免吃醃製食品。
