和頌桑
減脂可以吃葡萄嗎
可以吃。
100克葡萄的熱量為43千卡，這個熱量並不高，所以處於減脂期的人，可以吃葡萄，對於減脂幾乎沒有什麼影響。
吃葡萄可以減脂嗎
有一定的幫助。
葡萄含有白黎蘆醇，是一種能降低膽固醇的天然物質。它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，每天食用十來顆新鮮葡萄，既有助於減肥，又有益於心血管健康。
吃葡萄會增肥嗎
會。
葡萄雖然是減肥水果，但如果食用過多也是會增肥的，因為葡萄含有大量的糖粉，因此如果是在減肥期間吃葡萄一定要控制好量。
葡萄的功效
1、葡萄皮
吃葡萄的時候連皮一起吃，有著你意想不到的減肥功效哦。葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。
2、葡萄肉
葡萄籽中含有豐富的水溶性B族維生素，它們是調節新陳代謝所不可或缺的營養素。而且還有豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質，能夠幫助排毒，清理體內環境，加快身體新陳代謝，養成易瘦體質。
3、葡萄籽
葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性養顏抗衰老的聖品，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，而且還很容易被人體吸收，有著顯著的美容效果。
減肥間吃葡萄的注意事項
1.徹底漂洗
從水果店裡買來葡萄，一定要清洗乾淨，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了農藥，因此，葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而在吃葡萄的過程中，有時候難免會嘴巴碰到葡萄皮的，這不利於身體健康。
2.吃葡萄不吐葡萄皮
如同以上所說，葡萄渾身是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效。因此，在吃葡萄時候，可不要捨棄這些“寶物”啦。
3.吃完葡萄不宜馬上喝水
葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，容易產生腹瀉。
4.控制進食量
葡萄雖好，但是葡萄糖分較高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，不宜多吃。糖尿病患者則要對其忌口。
