宗室英才
每天都要排便
其實排便是每天的一種習慣，排便不僅可以清除腸道的一些殘留物質，而且還可以及時排出身體內的毒素，這樣對於腹部的一些脂肪堆積能夠起到消除的效果，這樣就可以幫助腹部減掉贅肉。
多喝水
其實對喝水對於消除贅肉瘦身也是有很好的效果，喝水可以清理腸道，促進排便，這樣就不會出現脂肪堆積的現象，而且對於身體的新成代謝還可以有促進作用，幫助脂肪燃燒的作用。
按摩肚子
其實按摩肚子也是可以起到很好贅肉消除作用，因為透過按摩，可以使腹部的脂肪發熱，隨之燃燒然後就會出現腹部贅肉減少的現象，這也是比較方便而且實用的方法，經常按摩性的按摩腹部，可以使得小腹變得更加地平坦。
習慣於六點前吃晚餐
因為一般來說睡前4小時不吃東西是對於減肥有最好效果的時間段，如果此時已經有了好幾層贅肉的女性朋友們，你們就可以試試在每天的六點前吃完晚餐，這樣可以讓自己的胃腸可以有更多的時間消化，而不會給胃部造成堆積的現象。
飲食搭配
在飲食方面減肥者估計是比較看重，因為是會直接影響肥胖和贅肉的方式，其實在飲食搭配上，最好是能夠吃一些平坦小腹的食物，一般是一些水果蔬菜，富含一些維生素和植物纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，而又不會產生過多的熱量。
