一條小寄菡
多補充些維生素C
哺乳期的女性由於比較特殊，最好是透過食物來滿足身體對維生素的需要，像是橙子、獼猴桃、西紅柿、草莓、青椒、小白菜等等都含有大量的維生素C，維生素C具有很好的美女，淡化黑色素的效果，還可以有效防止面板衰老。
外出時記得防曬
對於產婦來說，建議儘量不要使用防曬霜，一般有防曬指數的防曬霜都有化學成分，對母乳寶貝有一定的影響。外出時可以進行物質防曬，比如戴防曬帽、打好遮陽傘、選擇陽光溫和的時段外出等等，如果真有想用，最好使用孕婦專用的隔離霜。
補補氣血幫助淡斑
想要儘快的除掉妊娠斑，補好氣血也是有一定幫助的，氣血不足令面部供血不足，也加重斑點的生長，哺乳期為了寶寶以及自己的健康，可以適量喝些雞湯、魚湯等，合理攝入些紅棗，牛肉，枸杞子等等溫補食物。
好好休息
睡眠不足，不僅會令妊娠斑更加嚴重，還會增加我們的負面情緒，令人感覺煩躁，而不良的情緒又會導致色素沉著嚴重。所以，哺乳期期間媽媽們一定要注意好好休息，保持愉快的心情。
使用天然的祛斑產品
維E祛斑面膜
適量珍珠粉，蜂蜜，1顆維生素E，調和後均勻地敷於面部，15分鐘後用溫水洗掉。美白祛斑，還可以使肌膚細膩滋潤。
香蕉牛奶面膜
香蕉半根，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀。潔面後敷於面部，約20分鐘洗淨，可令面板清爽潤滑，並且祛除面部痤瘡及雀斑。
蜂蜜蛋清面膜
新鮮雞蛋清1個，蜂蜜1小匙。充分攪拌，再敷於面部，過約15分鐘洗淨，可以粘除汙垢，緊實面板，縮小毛孔，美白淡斑。
