含含小哥哥
梨--緩解冬燥
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的孕婦食用。尤其對咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一個梨可有效緩解冬燥。
柚子--健胃消食
柚子也屬於冬季的時令水果，汁水豐富，含有大量的維生素C，有助鈣、鐵的吸收，而且性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於消化不良的孕婦食用。
葡萄--促進迴圈
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
獼猴桃--生津潤燥
獼猴桃被譽為“維C之王”、“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助孕婦穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是冬季孕婦的佳果。
蘋果--補脾養胃
蘋果是四季的養生果，老少皆宜，性質溫和，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，非常適合孕婦冬季食用。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使孕婦面板健美、紅潤、光澤。
香蕉--改善情緒
香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
