憐真桑
胃痛是哪裡痛
胃，位於上腹部，靠近心窩處(胸骨下凹陷與肚臍偏左上方)，此區域疼痛，最可能為胃痛。胃痛痛感常有脹痛、刺痛、隱痛、抽痛及劇痛等。胃痛多發於中青年，多與飲食、氣候、勞累及藥物損傷脾胃有關，可偶發也可經常發作。
引起胃痛的原因
按西醫學臨床經驗來看，急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胃黏膜脫垂、胃潰瘍等都可能導致上腹部胃痛症狀。中醫則認為，胃痛多由外感寒邪、飲食不節、情致不暢、脾胃虛弱等引起，治療上則從“痛則不通”辯證理解入手，以理氣和胃為原則進行辯證施治。
按摩足三里
中醫認為，足三里具有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、扶正祛邪、增強抗病能力的作用，適用於各種胃痛。足三里位於外膝眼下三寸(四指寬)，脛骨邊沿，點按有強烈酸脹感。操作上，以點按轉圈為宜，也可進行艾灸，每次在100下，2-3組為宜。
順逆時針揉腹
中醫認為，腹部為陰陽氣血之發源地，經常揉腹不僅能改善五臟六腑，起到養生長壽的作用。其對腹脹便秘、食慾不振型腹痛有很好的緩解作用。操作上，右手掌貼於腹部，左手掌貼於右手手背，以肚臍為中心，做順逆時針揉按，每次30圈，交替進行。
喝點溫開水
對於胃寒及淺表性胃炎所致的胃痛不適，可以喝點溫開水兌蜂蜜，進行調養。因為胃喜溫不喜寒，蜂蜜營養價值豐富，具有幫助恢復傷口的作用，對於緩解胃不適有一定好處。
吃點中成藥
對於脾胃虛弱、食少便溏，肢體乏力症型胃痛及由慢性胃炎引起的胃痛，可以服用參苓白朮散進行調解、緩解。
對於外感風寒、腹瀉、腹痛型胃痛，可服用藿香正氣水或藿香正氣丸，進行理氣和中、散寒止痛，效果明顯。
對於溼熱內蘊、氣滯血瘀所致的脘腹隱痛、飽脹反酸、噁心嘔吐、及淺表性胃炎等引起的胃痛，可食用三九胃泰沖劑進行緩解。
解除壓力因素
當人長時間處於工作壓力大、精神緊張、焦慮等狀態下時，會引起內分泌出問題，導致腸胃變得敏感脆弱，引起胃痛、噁心等不適症狀，這時你只需放鬆心情，調整狀態，如深呼吸、聽點輕音樂、散散步或者吃些美味的水果，讓心情平靜下來就能緩解。
