碧桃新伏
卷腹頭暈的原因
血糖不足
空腹運動，或者體內糖原耗盡，此時做卷腹會導致體內血糖不足，導致頭暈。
呼吸不好
卷腹時呼吸節奏不好，呼吸表淺，或者憋氣，都會使體內氧氣供應不足，身體缺氧而造成頭暈。
身體狀態差時運動
生病時、病情剛好不久、疲勞之後以及睡眠不足的情況下，此時身體狀態較差，卷腹時容易引起頭昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。
疾病引起
如果患有貧血，也很容易在運動中發生頭暈的情況。
卷腹頭暈後怎麼處理
如果是血糖不足引起的頭暈，應當停止運動並及時補充糖分，可以選擇喝葡萄糖沖劑、紅糖水、吃巧克力、糖果等。其餘情況也可以停止運動進行休息，並注意不要讓頭部受風。
怎麼預防卷腹時頭暈
不要空腹運動
最好選擇在飯後兩三個小時候運動，此時能量充足，不容易導致低血糖症狀。空腹做卷腹時不利於健康的。
有氧運動放在卷腹後
有氧運動應當放在卷腹之後進行。如果先做了很長時間的有氧運動，耗費了體內大部分的糖原，此時不建議再做卷腹運動，否則容易頭暈，也難以完成卷腹動作。
身體狀態不好不運動
在生病、病剛好、睡眠不足以及疲勞的時候不建議做卷腹，應當等身體恢復好了再進行運動。
調整好呼吸
卷腹時要掌握好呼吸節奏，上背部起來時呼氣，躺下時呼氣。呼氣緩慢深長；放吸氣快速有力。做卷腹時不要輕易和別人說話。
醫院檢查
如果平時做其他運動也常遇到頭暈狀況，則可能是患有貧血或者其他易出現低血糖的疾病，建議去醫院進行檢查。
注意事項
運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但如果伴隨出汗過多，臉色蒼白，肢體無力，噁心，甚至嘔吐等症狀時，應當立即停止訓練，情況嚴重時要前往醫院診療。
