防治痔疮的体育锻炼疗法

1、提肛运动。 全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早

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预防腰肌劳损要加强体育锻炼

在我们生活中，导致腰肌劳损的原因有很多，比如女性经常穿高跟鞋，白领一族经常坐在电脑桌前，这些都有可能导致腰肌劳损，专家建议大家，预防腰肌劳损一定要加强体育锻炼，

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体育锻炼治前列腺炎

一、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走２０－３０分钟对前列腺有保健作用。 二、因地制宜、因人而宜地开展体育锻炼。如

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体育锻炼预防阳痿

很久以前，人们就了解到经常参加体育锻炼有助于性能力的提高，据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会

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