麦玲殿下
调理饮食
对于痰湿体质的人群来说，饮食方面最好是偏清淡一些，多吃一些宣肺、健脾、补肾、化湿的食物，同时也可以多吃像冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆食物。要少吃油腻、甜腻的食物，吃饭的时候忌暴饮暴食，同时以注意限制食盐的摄入量，避免诱发或者加重自身病情。
运动锻炼
长期卧久坐少动，会导致人体气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生，因此对于痰湿体质的人群来说，生活中可以适当进行运动锻炼，不见可以增强体质，同时还可以缓解痰湿症状。运动的时候需要注意不能过度，根据自己情况循序渐进即可。
放平心态
很多人身体出现问题后就比较多愁善感，但其实自己心态也是很重要的，积极的心态可以在一定程度上促进身体健康，平时多注意放松休息，也可以听一些治愈的音乐，不要老是焦虑不安。
中药调理
如果自身痰湿症状比较严重，此时可以选择中药调理，痰湿体质需要化痰祛湿，可以选择参苓、白术等药物调理，同时可以自己进行穴位按摩，一般常用的穴位是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。
痰湿体质的表现症状
具体如下：
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，就容易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌体胖大、舌苔白腻等；多因寒湿侵袭，饮食不节、先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
痰湿体质是什么原因引起的
痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，诱发因素是多方面的，具体如下：
1、寒湿侵袭：气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
2、饮食不节：常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
3、先天禀赋：素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。
4、年老久病：脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
5、缺乏运动：长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
