天天健康
对减肥有帮助，我们知道游泳是非常耗能的运动，并且在低温下，身体需要消耗更多的能量来产热，所以冬泳是对减肥有帮助的。
这个也是可能的，为什么这么说呢？因为在长期的冬泳锻炼中，我们智能的人体会对此作出改变，增加身体脂肪量以应对寒冷，这和高纬度地区高鼻梁的原因是一样的，所以经常冬泳的朋友肌肉线条都不会那么明显。
关键在于控制强度，使身体处于相对轻松的状态，能够维持相对更长的时间，并且能够长期坚持，形成锻炼习惯，在饮食方面合理摄入。
1. 循序渐进的进行锻炼，可以从秋季就开始锻炼，或是选择从凉水浴开始适应，切勿毫无基础直接开始尝试。
2. 冬季水温很低，和人体的温差相当大，有效的准备活动能够将肌肉、关节、内脏调动到一个兴奋的水平，更好的应付运动的强度。
发布于 2022-07-29
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