天天健康
经常听一些轻快的音乐，培养一些健康的爱好，交几个知心的朋友等，开朗乐观，减少精神压力，皮肤就会同你一样变得充满活力。
饮食多样化，摄入适量，少吃零食，多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果及含铁、锌等微量元素较多的食物，如瘦肉、豆类、大白菜、萝卜等，以增进皮肤的光泽和弹性，有助于预防皮肤衰老，而油性皮肤者应少吃糖、脂肪和辛辣食物。
尽量不要饮酒、吸烟、熬夜，防止便秘，积极参加体育锻炼，每天至少保证6～8小时的睡眠时间。
外出应避免阳光暴晒，并根据需要涂上防晒系数相宜的防晒霜。
及时清除附着于皮肤上的灰尘、污垢及各种微生物，防止皮肤病的发生。
根据皮肤类型进行皮肤护理，选择适合自己的护肤品。
发布于 2022-07-01
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