冬季洗澡的最佳温度是多少 冬天45度洗澡水热不热

冬季洗澡的最佳温度是多少

冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高5℃即可。

冬天洗澡水温高的话，蒸发量大，会令皮肤内的水分流失，让洗澡后皮肤变得干燥，引起皮肤瘙痒，过热的水甚至会引起微血管爆裂。过高的水温也会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗澡时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。而且冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。

冬天45度洗澡水热不热

有点热，有可能会给人体带来以下危害：

1、皮肤水分易流失

热水会带走皮肤的天然油脂，从而导致皮肤干痒甚至产生湿疹。其实即使是低温，过长时间淋浴也会使皮肤干燥。类似地，热水也会带走头发的天然油脂，使头发更干，并且如果你有染发，发色会褪的更快。

2、易休克

水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。

冬季洗澡的最佳时间

一般建议不超过15分钟。

我们都知道在寒冷的天气里，洗个热水澡能消除疲劳、改善睡眠。因为我们在寒冷的浴室内洗热水澡，总喜欢洗好久，但这样皮肤容易受到热水的刺激，毛细血管就会扩张，如果关掉水龙头，毛细血管又会收缩，很容易诱发疾病，所以冬季洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右。

冬季每天洗澡对身体好吗

不好。

其实，洗得太勤也会带来皮肤瘙痒等一些皮肤问题。这是因为洗澡时频繁用力搓揉皮肤，会使毛囊孔出现增生，堵塞汗液通道，进而引发皮炎、湿疹，使皮肤变得很粗糙，还容易破坏皮肤外层的油脂膜，使皮肤神经的敏感性增加，所以让人总感觉瘙痒难耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌减少，在皮肤表面形成的保护膜本就比平时弱，如果人们洗澡过勤，还用过热的水洗澡，皮肤会变得很干燥，容易出现一种顽固性瘙痒症。

一般建议冬季每周洗3-4次澡即可。