天天健康
因为叶酸又叫维生素B9，很多人就觉得比起吃药，通过饮食进行补充会更好一点。但是其实虽然叶酸广泛存在于众多食物当中，但是通过饮食补充的量是微乎其微的，还是应该按时按量补充叶酸。具体到底是服用复合型维生素还是单纯的叶酸片，只要是备孕期可以服用的都可以，注意不要重复过量服用即可。
比如流传甚广的芹菜柿子螃蟹等等一系列食物，其实正常情况下的食用量是不会影响到怀孕的，除非个人存在过敏等特殊体质原因，否则的话实在没必要唯恐避之不及。
真正需要注意的是比如腌制、烧烤、加工等等食物，以及未烹饪熟的食物，包括生冷、辛辣等重口味食物，往往可能引起身体不适，甚至影响到精子和卵子的状态，建议少吃或不吃为好。
备孕期间也无需每天大鱼大肉的刻意进补，注意饮食丰富多样化，多吃水果蔬菜，增强豆制品和奶制品的摄入量，适当食用坚果类和鱼虾类，基本上就能满足自身和孕育宝宝的需要了。
发布于 2021-07-12
备孕成功经验之爸爸精子质量篇
江南冰可
9737 热度
备孕期间，电脑、手机真的与我无缘了吗？
瑛琭公子
1万 热度
别趁着备孕期间大吃大喝了，小宝宝该得肥胖病了！
福萍殿下
1.9万 热度
备孕期间要丢掉心爱的宠物吗？
八极雅凡
1.8万 热度
备孕期间的那些“红绿灯”
六合瑜英
1.7万 热度
备孕成功经验之排卵期计算
吐纳海春
1.9万 热度
备孕成功经验之护肤品的使用
龟甲晓红
1.7万 热度
天才宝宝诞生之父母最佳生育年龄
玄虚山蝶
1.1万 热度
天才宝宝诞生之一年中最佳生育时间
修杰君
1.5万 热度
备孕期间为准妈妈六大生活禁忌大放送
修杰君
1.5万 热度
备孕注意事项
邻家柔怀
1.6万 热度
生男孩的科学方法
曼吟郎
2.1万 热度
怀孕前的准备
四象问萍
5856 热度
孕前检查必要项目
墟散幼柏
1.8万 热度
男性备孕注意事项
翠琴小姐姐
1.9万 热度
备孕期间饮食禁忌
盼枫酱大魔王
1.8万 热度
男人要孩子之前的注意事项
暴风晟华
1万 热度
备孕男性要吃叶酸吗
芮欣三岁啦
1.9万 热度
太瘦会影响生育吗
不灭甲寅
9759 热度
什么时候生二胎最好
五郎元嘉
2.1万 热度
莲藕有点变黑了还能吃吗 莲藕发黑怎么变白
惜珊子
1.3万 热度
鸭脖的营养价值 鸭脖吃多了的危害
一吃就胖小水云
1.4万 热度
密切接触者红码多长时间变绿码 自己红码会影响家人吗
驰雪酱
2万 热度
出轨婚姻修复要多久时间
墟散熠彤
1.6万 热度
奥密克戎病毒后遗症是什么 奥密克戎病毒潜伏期传染吗
晋鹏子
2万 热度
胆固醇高可以吃花生吗
家乐桑
2万 热度
小儿出麻疹能吃些什么 如何预防小儿麻疹
蒙德布凡
1.8万 热度
宝宝吃夜奶的危害性
碧桃华丽
1.7万 热度
修眉毛的步骤图片
削月新艳
2.2万 热度
老年人如何解决便秘
稻妻采阳
1.2万 热度
新冠阿兹夫定片的功效和副作用 得了新冠阿兹夫定片什么时候吃
终幕悦怡
1.4万 热度
艾叶发霉了煮开能用吗 艾叶生虫子了还能用吗
玄虚梦月
2.2万 热度
绿豆汤减肥吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗
宏伯小姐姐
2.3万 热度
感冒鼻塞怎么快速通气 足浴、偏方、按摩都可以快速通气
仲夏素怀
1.5万 热度
bb霜和隔离霜哪个先用
书生翠夏
1.4万 热度
黄鳝血可以治面瘫吗
骊霞小姐姐
2.5万 热度
纱布口罩和无纺布口罩的差别 纱布口罩和无纱布口罩哪种好
燕子氏
6285 热度
小孩换牙长不出来怎么办
活人巧松
2.4万 热度
哪些人晨起之后别喝水 晨起后喝什么水好
凌霄和颂
1.8万 热度
二价四价九价哪个值得打 超过26岁可以打九价疫苗吗
一只和志呀
2.2万 热度