泡脚有什么好处 泡脚需要注意什么

泡脚有什么好处

1、暖身驱寒

双脚位于身体的最底部，冬天天气寒冷，人们活动量减少，致使足部血流不畅，我们经常会感到四肢，尤其是脚部寒冷，泡脚可促进血液循环，祛寒暖身。

泡脚可加快新陈代谢，加速血液循环，不仅能消除一天的疲劳，还能去除脚上的异味和尘土，使人感到轻松愉快。

3、改善睡眠

睡前泡脚可以促进神经系统调节功能，改善睡眠质量。

4、缓解头痛

泡脚使双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，缓解头痛。

5、防治感冒

热水泡脚有利退热，提高人体抗寒能力，防止感冒发生。

6、去除脚臭

每天用盐水泡泡脚，可杀菌除臭、防止脚气。

7、防治高血压

泡脚能有效促进血液循环，减少高血压、心脏病及中风等危险疾病发生几率。

泡脚能起到加速关节血液循环，疏通筋骨关节的作用，如配合适当按摩患部，使局部血流畅通，可减轻疼痛。

什么人不适合泡脚

1、各种出血性疾病或足部患开放性软组织损伤、严重感染者禁用足浴。

2、妊娠及月经期(除治疗痛经外）的妇女不宜进行足浴。

3、恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。

4、急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。

5、正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。

6、身体过度疲劳，精神紧张或精神疾患的人不宜进行足浴。

7、饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人不宜进行足浴。

8、急性感染性和出血性疾病禁止泡脚。

泡脚注意事项

1、泡脚水温不宜过高

水温应控制在40度左右，尤其糖尿病病人要特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

2、泡脚时间不宜过久

每次泡脚时间以15-30分钟为宜，一般以泡到全身发热，有微微出汗就可以。

3、及时补水

泡脚后适当补充水分。

4、发现不适及时停止

在浴足过程中，如出现胸闷、头晕等现象，应立即停止足浴，饮温水，平卧休息。