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枸杞补血吗

凌霄玉亭

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枸杞是生活中常见的食材，很多人都喜欢喝枸杞泡出来的枸杞水，特别是女性朋友喜欢喝，酸酸甜甜的特别可口，那么，枸杞补血吗？

枸杞具有补气活血的功效，主要是补充阳气和活络血脉，血液的根本也在阳气充足、血脉畅通。从传统医学的角度来说“以色补色”枸杞是红色的，对血液的滋养有一定的效果。

枸杞补血效果好吗

枸杞最主要的功效是养肝明目、滋阴补肾，所以枸杞对于补血的效果只有一个辅助作用，如果要补血还需要食用专门的补血食物。

贫血是可以吃枸杞的，贫血的人一般体质也会比较差，枸杞里面有很多微量元素，长期食用枸杞可以提高身体的免疫力，身体素质上去了，造血功能也会上去的。

枸杞可以和红枣一起泡茶，枸杞红枣水具有很好的补血效果；煲乌鸡汤的时候放一些枸杞在锅内，也有很好的滋补效果。枸杞和具有补血效果的食物放在一起吃有很好的辅助补血作用。

贫血、缺血的原因有很多，如果是身体缺乏铁元素可以多吃富含铁元素的食物。补血效果比较好的食物有红枣、桂圆肉、动物肝脏、阿胶、红糖、乌鸡，日常生活中可以多吃一下这些食物。

发布于 2023-11-02