邻家山寒
柠檬
柠檬中含有的维生素既可以缓解呕吐又能补充孕期所需的维生素，柠檬还有促进消化、提高食欲的作用，孕妇恶心时也可闻闻柠檬清香的味道，也能帮助提神、止呕。
苹果
早孕反应期应多吃苹果，补充维生素等营养物质的同时，又可调节水、盐及电解质平衡，有利于缓解孕吐，也可防止因频繁呕吐而导致酸中毒。
柑橘
柑橘中含有强氧化剂生物类黄酮，并且含有较多的纤维素，可以吸收水分，缓解妊娠呕吐。
芒果
芒果具有止呕开胃、防止晕眩的作用，怀孕期间适量吃点芒果，也可起到较好的止呕作用，但是对芒果过敏的孕妇不宜吃。
木瓜
木瓜中含有的酶类物质有利于缓解消化不良、恶心呕吐等症状，同时还可以起到调理脾胃的作用。 草莓 6 草莓中含有丰富的维生素c以及果胶、有机酸等成分，在缓解孕期呕吐等早孕反应的同时，还可增强孕妇抵抗力、促进食欲。
姜汁甘蔗露
原料：甘蔗榨汁1杯，姜1块，水适量。
做法：姜去皮洗净，刨磨成姜茸，榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁搅匀，隔水炖约20分钟即成，或只是炖熟也可以。
功效：姜汁能驱寒、健胃、止呕，甘蔗汁则能清热生津、下气润燥，可治反胃呕吐。
生姜小米粥
原料：生姜10克，小米100克。
做法：将生姜洗净去皮后切成细丝备用；然后将淘洗干净的小米放入锅中熬煮，水开后加入姜丝小火慢煮至熟即可。
功效：生姜中含有的姜烯、姜酮类物质能够帮助有效止吐之外，生姜搭配小米，具有很好的除烦止呕、清胃和中的功效。
