一条小沛亦
恐高症是病恐高不是病
首先，我们要知道，恐高症是一种心理疾病而不是生理疾病，虽然一般通过生理症状表现出来。如果是心理疾病，必须要满足几个条件：反复出现、因此感到痛苦困扰、影响正常工作或生活状态。
其次，恐高不是一种病，而是一种天生的适应性表现。实际上我们大多数人站在高出都会出现恐高情绪，只不过有的人轻微有的人严重，有的人适应性强有的人适应性弱。或者说，之所以你不恐高，只是可能高度还不够。
恐高的典型表现有什么
1、头晕，总觉得有股子吸力让自己往下坠。
2、感觉不由自主，不断失重超重，安全感不断丧失。
3、紧张，表现为手脚出汗，口干舌燥，身体忽冷忽热。
4、心慌，总会不自觉猜测事情的发展方向，往往是越悲惨越觉得有可能性。
恐高症的成因有什么
1、身体平衡系统的打破，一时难以适应。其中视觉平衡最为明显。
2、都市环境影响。高楼大厦林立，经常处于“滞空”状态。
3、自我防御机制的警告。安全性提示，告知可能出现的难以接受的意外情况。
4、心理阴影。类似高空创伤经历影响最大，其次是相关故事信息的接收。
克服恐高，你需要知道的技巧
1、提高适应性。从能接受的最低处开始，慢慢提升适应高度。
2、强烈刺激。怕高就去面对，通过事实证明安全性。但刺激量如果难以承受，可能增加阴影面积。
3、暗示自己。给自己灌输不害怕，喜欢高处的信息。说得多了，也就成了自然反应了，是的，原理就是这么简单，不信可以试试。
4、加强锻炼。恐高症的表现都有一个特点，就是无法自控。一个强壮健康的身体，是不会出现无法控制的情况的。
