天天健康
妈妈们由于刚顺产完，身体虚弱，肠胃功能也还虚弱待恢复，油腻的食物很容易造成肠胃的不适，反而会影响妈妈们正常的进食，所以饮食口味应以清淡少盐为主。
顺产过程中妈妈们消耗了大量的体力，流失了很多体液血液营养，易消化的流质或者半流质食物不仅能够快速补充消耗的能量、营养，还能补充丢失的水分，比如小米粥、牛奶、豆浆、鸡蛋羹等。
顺产后的妈妈需要补充营养来恢复身体，所以妈妈们不要挑食，肉类、粗粮以及蔬菜都要吃。而膳食纤维的补充能够防止妈妈们可能产生的便秘。
水果能增加食欲，帮助消化，但是偏寒凉的水果容易引起肠胃不适，比如西瓜、橘子、哈密瓜等，尤其不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，可以选择荔枝、苹果、香蕉等水果。
生冷刺激的食物容易引发肠胃炎、胃肠型感冒等毛病，不仅不利于身体的恢复，更有可能造成其他的不良影响，一定要注意！
发布于 2023-03-30
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