明冠耘志
天枢按摩的最佳时间
天枢是胃经上的重要腧穴，胃经腧穴适宜于在辰时，即早晨7点到9点之间进行按摩，可以疏通胃经气血，缓解胃肠功能紊乱。天枢与肠胃道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向疗性，即能通便，又可止腹泻。
天枢在什么位置
天枢位于肚脐两侧2寸处，可采用仰卧的姿势，在人体中腹部，肚脐向左右三指宽处取穴。
按摩天枢的正确方法
缓解便秘法
两腿分开站立，与肩同宽，以食指，中指指腹按压天枢穴，在刺激腧穴的同时，向前挺出腹部，并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次，两腿并拢坐于椅子上，按压天枢穴，左腿尽量上抬，然后收回，换右腿上抬，收回为1次，反复做5 次。
缓解腹泻法
先排去大便，仰卧于床上，或坐在椅子上，沙发上，解开腰带，露出肚脐部，全身尽量放松，分别用拇指指腹压在两侧天枢穴上，力度由轻渐重，缓缓下压，持续4-6分钟，将手指慢慢抬起，不要离开皮肤，再在原处按揉片刻。
天枢的作用
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑，理气行滞，消食，是腹部要穴。刺激天枢对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候有显著疗效，具有调理肠胃，通利大便，消炎止泻，理气行滞，消食等功能，主治便秘，腹胀，腹泻，脐周围疼，腹水，肠麻痹，消化不良等症。
按摩天枢注意事项
按揉天枢可以缓解便秘症状，但对肥胖的人效果可能不太明显，并且不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做；对于女性来说，按揉时最好避开经期。
