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孕妇便秘喝酸奶有用吗

树果丶小可爱

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孕妇便秘是常有的事，由于不能随意吃药，因此很多孕妈都是通过饮食来调理的，蜂蜜水，花茶，果蔬，粗粮等食物都是不错的通便治便秘食物，酸奶也有通肠润便，排毒养颜之效，那孕妇便秘喝酸奶有用吗？

有用。

酸奶有加强消化道功能，促进肠胃蠕动的功效，孕期便秘喝酸奶，能增加大便湿润度，缩短排泄物在肠内的停留时间，有效防止便秘。

孕妇便秘一天喝几次酸奶

孕妇便秘一天喝1-2次酸奶即可，每次一杯，酸奶中的有益菌可刺激肠道蠕动，对便秘有良效，但是由于酸奶喝多了会破坏肠道的菌群平衡，降低消化能力，所以孕妇不宜过多饮用。

孕妇喝酸奶的最佳时间宜在上午10点左右，或者下午3点左右，此时肠道吸收最快i，最有益于酸奶营养的吸收，可最大程度的发挥通便排毒之效。

孕妇空腹不宜喝酸奶，酸奶空腹喝容易引起胃酸分泌过多的现象，刺激孕妇肠胃粘膜，易引发肠胃疾病，所以即使孕妇便秘，也不要空腹喝酸奶。

孕妇喝酸奶可有效防治便秘，清除肠道垃圾，增强消化功能，除此之外，喝酸奶还可改善孕妇的食欲，能提供可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素，宜消化吸收，维持机体肠道菌群的平衡等等。、

孕妇喝酸奶的时候要注意选择优质菌种，不要加热，室温温度即可饮用。

发布于 2022-10-07