喝白茶能减肥吗

喝白茶能减肥吗

喝白茶能帮助减肥。

白茶茶叶中的茶碱和咖啡因，能够有效的减少脂肪堆积，再加上白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，能提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，从而帮助达到减肥瘦身的效果。

喝白茶能减肥的原因

1、白茶作为轻发酵茶，含有的抗氧化剂更多，其中丰富的儿茶素，抗氧化和促进脂肪燃烧的效果是比较好的。

2、白茶中含有人体所必需的活性酶，长期饮用能显著提高体内脂酶活性，从而促进脂肪分解代谢。

3、白茶的茶叶中，是有着咖啡因和茶碱、多酚类和茶黄素类物质等成分的，这些物质成分能够有效的帮助减少体内的脂肪堆积，实现减肥瘦身的目的。

白茶减肥效果好吗

喝白茶虽然能减肥，但效果是有限的，不过喝白茶的减肥效果相对于喝绿茶来说要好。喝白茶减肥是需要长期坚持不间断饮用才可能看到效果的。而且因为个人体质和体重基数等因素不同，具体多久能看到一定的减肥效果是不一样的。

白茶什么时候喝能减肥

饭后半小时或一小时喝白茶减肥最好。

饭前和临睡前是不适合喝白茶的，饭前喝等于是空腹喝白茶，会对肠胃等器官造成伤害，而临睡前喝白茶，容易导致精神兴奋，影响睡眠。

而饭后的半小时或一小时，这时的食物已经开始消化，肠道对食物中的脂肪开始吸收，这时饮用白茶能刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收，帮助食物消化和脂肪排出体外，减少对脂肪的吸收。

每天喝多少白茶能减肥

喝白茶是不可过量的，不然会对身体造成伤害，即使是想要达到减肥的效果，也不能过多饮用白茶，一般每天的白茶用量在5g左右即可。

小贴士

喝白茶的减肥效果是属于辅助性质的，最重要的还是平时要进行运动锻炼，加上合理的饮食搭配，来健康减肥。