冷水洗鼻子的正确方法

冷水洗鼻子的正确方法

每天洗脸的时候，用干净的井水或自来水反复冲洗鼻腔3到5次，长期坚持。

冲洗鼻子的时候，要放慢呼吸，先用鼻子轻轻吸水，稍停片刻，再呼出，切忌用力吸水，以免呛到。

刚开始洗鼻子的时候，如果适应不了冷水的刺激，可以先用温水冲洗，再慢慢的改用冷水，直至完全适应冷水为止。

鼻炎患者用冷水洗鼻的方法

冷水浸鼻法

有鼻炎的患者，每天可以酌情增加冲洗次数，也可以打一盆冷水，摒住气，将鼻子浸入冷水中，坚持一两秒后离开水面，连续3到5次;还可以用手捧水灌入鼻腔，连续灌5到8次，即便灌到嘴里也没关系。

吸鼻器洗鼻腔

道具：生理盐水，吸鼻器

鼻炎患者，特别是鼻粘膜水肿严重的患者，可以用生理盐水来洗鼻子，冲洗鼻腔用专门的吸鼻器，或直接捧水倒入鼻腔。冲洗时先把头低下，把水灌入鼻腔中，注意鼻子不要低于嘴，清洗过鼻腔的水可以从口中流出，也可以再从鼻子中出来。

冷水洗鼻子有什么好处

1.用冷水洗鼻子，可以增强鼻腔的耐寒能力，滋润鼻腔粘膜，清洁鼻腔。在洗鼻子的同时揉搓鼻梁，还可以加速鼻粘膜的血液循环，增强抵抗力。

2.用冷水洗鼻子可以增鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，构成一道抵御冷空气的侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒。

3.洗鼻子的时候，鼻腔内的粘膜和肌肉经历了收缩-扩张-再收缩的过程，而鼻子通七窍，用冷水洗鼻子又可以起到明目，醒脑，聪耳的效果。

用冷水洗鼻子的注意事项

冷水洗鼻子一定要长期坚持，才会达到理想效果。有的人一时用热水洗鼻子，一时用冷水洗，这样不但起不到防治鼻炎的作用，原有鼻炎的还有可能加重症状。

洗鼻子虽然可以用冷水，但是也不宜使用太冷的水，水温过量的话，容易刺激鼻粘膜，加重鼻塞。

冷水洗鼻并非人人适合，儿童，老年人，有心脑血管病，高血压，糖尿病的人群不宜使用这种方法。