龙象和惬
控制需求感，控制投入比
很多女人在面对男人出轨时，无法接受这样的结果，一哭二闹三上吊，骂男人骂第三者，这样做不但事情得不到解决，反而会陷入更尴尬的局面。所以在挽回第一步，就要控制自己的需求感，不要再向对方投入过多的精力和需求了。这样自己才不会被负面情绪所控制，做出一些无法弥补的事情来。
调整心态，步步为营
心态决定成败，在心理学中有一种心理叫“鸟笼效应”，假如一个人买了一只空鸟笼放在家里，那么一段时间后，他一般会为了用这只笼子再买一只鸟回来养而不会把笼子丢掉，也就是这个人反而被笼子给异化掉了，成为笼子的俘虏 。说这个逻辑就是告诉你，不要被自己的负面情绪所引导，调整好自己的心态，心态决定思维，思维决定惯性，惯性决定过程，过程决定成败。只要调整自己的心态，学会情绪管理，不急不躁，才能步步为营的挽回爱情。
找到问题、打造全新自我
找到对方变心的原因，如果你不知道，可以回想当初对方是如何爱上你的，你与曾经的你，差距在哪里，就从哪里开始重新打磨自己。比如，曾经的你潇洒又自信，看看现在的你是否唯诺又自卑？曾经的你温柔又美丽，现在是否霸道又邋遢？只要你找到了源头才有改变的方向，才能重新掌握吸引力，增加挽回爱情的筹码。当你变得自信又美丽时，一定会给他很大的冲击和惊喜，他会好奇你怎么会突然这么大的转变，他好奇才会被吸引，才会去关注。而一旦发现现在的你如此优秀之后，就变成他紧张你追着你了。挽回婚姻最难的不是挽回对方，而是打磨自己。把你的生活重心拉回到自己身上，只有好好地反思自我问题，找回曾经的魅力，找到更好的自己，才能抓住他的目光他的心，让他回到你身边。
