怜真桑
茉莉玫瑰茶
材料：玫瑰花、茉莉花、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克。
做法：将所有的材料放到保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡开即可。
功效：其中含有丰富的天然维生素C及微量元素，具有美容养颜、淡化黑色素、活血理气的功效，能够有效促进皮肤的健康美丽。
薏仁美白茶
材料：薏仁25克，红枣3枚，冰糖适量。
做法：将红枣去核，薏仁研成粗末后放入保温杯中然后加入滚水约500毫升闷泡半小时后加入红枣、冰糖再闷泡10分钟即可。
功效：红枣能够帮助补血活血，薏仁具有极好的美白效果，晒后喝薏仁美白茶能够有效淡化黑色素，美白肌肤。
葡萄柠檬汁
材料：葡萄15颗，柠檬半个。
做法：将葡萄洗净后连皮榨汁，柠檬切片榨汁后将两种果汁混合，然后加入适量的冰矿泉水即可。
功效：柠檬、葡萄中含有丰富的维生素C能够有效帮助美白肌肤，淡化皮肤内的黑色素。另外柠檬、葡萄中含有的维生素E具有很好的润泽肌肤，维持肌肤活力的功效。
柠檬苹果汁
材料：苹果200克，胡萝卜100克，蜂蜜10克，柠檬半个。
做法：将苹果去皮去核，胡萝卜洗净切块然后一起打成汁后加入柠檬汁、蜂蜜调匀即可。
功效：柠檬能够使皮肤变白、柔嫩，防止和清除皮肤的黑色素沉着，还能够帮助软化皮肤角质层，刺激细胞的生长发育。特别是对于油性皮肤的人，淡化黑色素美白效果更好。
卷心菜蔬菜汁
材料：柿子椒、菠萝、番茄、卷心菜各100克，香菜30克，冰糖5克。
做法：将卷心菜、香菜洗净切段，番茄、菠萝去皮、柿子椒去蒂去籽后和冰糖一起打成汁即可。
功效：喝这一果汁能够帮助减少黑色素形成，有效淡化黑色素，使皮肤美白细嫩。还能够帮助消除黑眼圈，提高皮肤抵抗紫外线的能力。
蘑菇蛋花汤
材料：蘑菇（平菇）20克，鸡蛋1个，盐、葱花、味精适量。
做法：将蘑菇洗净后撕成小条，鸡蛋打匀备用。锅烧热之后加入少量的油，先将蘑菇放入用少量盐炒2分钟左右再加入水烧开后再将打好的鸡蛋倒入锅中，鸡蛋成形后即可搅匀一下撒入葱花，再加一点味精即可。
功效：蘑菇中含有丰富的维生素、蛋白质，能够帮助刺激女性雌激素的分泌，减少黑色素沉积的同时还能够促进身体的新陈代谢，排出毒素，有效美容养颜。
