怀孕初期能吃香蕉吗

怀孕初期能吃香蕉吗

怀孕初期可以吃香蕉，香蕉能清热润肺，对便秘、痔疮有一定的好处，但是香蕉有滑肠的作用，对于孕妇在腹泻期间、胃酸过多时要慎食，同时不要吃过多的香蕉，香蕉含糖量比较高，以免孕期造成血糖高。

怀孕初期吃香蕉的好处

预防高血压

香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

防止便秘

香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

控制孕期体重

体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

改善情绪

孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。

怀孕初期吃香蕉注意事项

1、香蕉性寒，体质偏于虚寒的孕妇最好不吃，如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。

2、香蕉不能空腹吃，会加重妊娠反应，也不要与其它水果一起吃，注意适量。

3、孕妇在早孕反应比较大的时候要停止吃香蕉，平时吃时也要适当喝一些水。

小贴士

女性怀孕初期是可以吃香蕉的，香蕉并不会对胎儿的生长产生什么影响，而且更有利于补充身体的营养。此外，女性在怀孕初期的时候可以食用一些叶酸，叶酸里面含有丰富的维生素a和维生素d，能预防胎儿生长出现畸形情况，同时要注意营养物质的摄入，不要过度的劳累，这样会导致滑胎或者流产，怀孕前3个月都是要小心翼翼，过了这个期间就处于安全期了。