素平Sama
减肥刮痧常用穴位
背腰部刮痧位置
大椎穴：颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处，属督脉。
至阳穴：背部后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷处，属督脉。
肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。
心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。
肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。
胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。
胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。
肾俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。
胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。
魂门穴：第9胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。
阳纲穴：第10胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。
志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。
膀胱俞：在骶部，骶椎正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔，属膀胱经。
三焦俞穴：在第1腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。
胸腹部刮痧位置
上脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上5寸处，属任脉。
中脘穴：人体前正中线上，肚脐上4寸处，属任脉。
下脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上2寸，属任脉。
天枢穴：人体腹中部，肚脐两边左右旁开2寸处，属胃经。
水道穴：人体下腹部，肚脐下3寸，距离正中线2寸处，属胃经。
大横穴：人体腹中部，平肚脐，距离肚脐4寸，属脾经。
膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点(平第4肋间隙)，属心包经。
中庭穴：在前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部，属任脉。
中府穴：在胸前壁外上方，距前正中线6寸处，平第1肋间隙，属肺经。
石门穴：人体的下腹部，前正中线上，肚脐下2寸，属任脉。
关元穴：人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到趾骨距离五等分，从肚脐往下3/5处，属任脉。
章门穴：人体侧腹部，第11肋游离端的下方，在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正对着肘尖尽处，属肝经。
上肢刮痧位置
支沟穴：前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。
外关穴：前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。
内关穴：前臂掌侧，腕横纹的中央，往上约三指宽，属心包经。
阳池穴：在腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，属三焦经。
列缺穴：前臂部，腕横纹上1.5寸处，属肺经。
太渊穴：前臂手腕部，手腕横纹上，拇指根部即是，属肺经。
下肢刮痧位置
阳陵泉穴：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前凹陷处，属胆经。
阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处，属脾经。
外丘穴：小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘，属胆经。
曲泉穴：屈膝时，在膝内侧横纹上方凹陷处，属胆经。
蠡沟穴：小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央，属胆经。
足三里穴：膝盖下3寸，胫骨外侧约一横指处，属胃经。
大钟穴：在足内侧，内踝后下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处，属肾经。
公孙穴：足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方，属脾经。
太白穴：足内侧缘，当第跖骨小头后下方凹陷处，属脾经。
丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘1.5寸，属胃经。
中都穴：小腿外侧，足内踝尖上7寸，胫骨内侧面中药，属肝经。
痰湿体质减肥刮痧位置
背腰部：用面刮法从上到下刮拭肺俞，脾俞，三焦俞，肾俞，膀胱俞。
胸腹部：用面刮法从上到下刮拭两侧中府穴，上脘穴至下脘穴段，石门穴至关元穴段，最后从里向外(从正中线向背部方向)刮拭两侧章门穴。
上肢：用面刮法从上到下刮拭列缺，太渊穴。
下肢：用面刮法从上到下刮拭足三里，丰隆，阴陵泉，三阴交，公孙穴。
刮拭此组穴位可以健脾益气，振奋阳气，以促进水液代谢，利湿化痰，从而有效改善痰湿体质，起到减肥效果。注意，痰湿体质者刮痧时不可为了追求出痧，只要局部毛孔微张或局部有热感即可停止刮拭。
湿热体质减肥刮痧位置
背腰部：面刮法，从上到下刮拭大椎穴至至阳穴段督脉，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。
胸腹部：面刮法：从上到下刮拭两侧上脘穴，中脘穴，下脘穴段，天枢穴至水道穴段，角刮大横穴。
下肢：面刮法，从上到下刮痧足三里穴，丰隆穴，阴陵泉，中都，蠡沟，三阴交，公孙穴。重刮小腿正中线肝经，轻刮脾经胃经。
刮拭此组穴位可以调理肝胆，清热泻邪气，健脾胃，利水祛湿，改善湿热体质，有效减肥。
气虚体质减肥刮痧位置
背部：面刮法，从上到下刮拭肺俞，脾俞，胃俞，肾俞，志室穴。
胸部：角刮法，从上向下刮拭膻中穴，中庭穴。
上肢：面刮法，从上到下刮拭内关，列缺，足三里穴，阴陵泉穴。
刮拭此组穴位可益气健脾，调气利水，增强身体抵抗力，从而有效改善气虚体质。气虚体质每次刮拭部位不可过多，应用补法刮拭，且刮拭时间不可过长，每个部位只要局部有热感或少量出痧即可。
阳虚体质减肥刮痧位置
背腰部：面刮法，从上向下刮拭大椎，至阳，命门，心俞，神堂，肾俞，志室穴。
胸部：角刮法，刮拭膻中穴。
上肢：面刮法，从上向下刮拭阳池，内关穴。
下肢：面刮法，从上向下刮拭两侧足三里穴，大钟穴，公孙穴，太白穴。
刮拭词组穴位可温阳益气，健脾补肾，增强机体活力，使精力旺盛，从而有效的改善阳虚体质。阳虚体质者身体较弱，每次刮拭部位不可过多，应用补法刮拭，可在重点穴区短时间选用平补平泻手法，禁用泻法。
气郁体质减肥刮痧位置
背部：面刮法，从上至下刮拭两侧肝俞，胆俞，魂门，阳纲穴。
胸部：加刮法，从上至下刮拭膻中穴，再以平刮法从里向外(从正中线向背部方向)刮拭期门穴，章门穴。
上肢：面刮法，从上向下刮拭两侧支沟，外关穴。
下肢 ：面刮法，从上向下刮拭阳陵泉，外丘，曲泉，蠡沟穴
刮拭此组穴位可以疏肝利胆，行气活血，解郁除烦，促进体内气机调畅，从而有效改善气郁体质，气郁体质者出痧可多可少，对不易出痧者，只要毛孔微微张开或局部发热即可停止刮痧。
