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第1步：软化指甲
准备一个泡脚桶，倒入40°C左右，能没过脚踝的水。然后将需要软化指甲的脚放入桶中浸泡5~10分钟以上。当用手尝试翘指甲，看是否软化，如指甲能够比较轻松翘起即说明指甲已经变软。
第2步：垫起指甲
然后使用干净的指甲锉刀慢慢伸进指甲和肉中间，把指甲翘出来。将指甲翘出来后，使用医用棉花或者棉签上的棉花垫在指甲和肉中间。每天换一次棉花，等到脚指甲长出来就不会再往肉里长了。
第3步：适当修剪
当指甲变长了，还需适当进行修剪，一般我们可使用圆弧形的指甲剪进行修剪脚趾甲，剪后的脚趾甲不能太短，要保留合适的长度，以超过指甲肉为宜，避免嵌甲。
第4步：消炎杀菌
如果大脚趾指甲往肉里长产生了甲沟炎，局部出现明显的红、肿、热，并伴有剧烈疼痛，化脓后，局部有脓性分泌物流出的，可使用医用酒精或者碘伏在垫棉花之前进行局部的消炎杀菌，严重时需就医治疗。
注意指甲长肉里的错误治疗方式
1、修脚治疗
患有嵌甲的人，大部分在家自行修剪，条件好的去找一些修脚的场所修剪，以上两种做法都是忍着疼痛将扎到肉里的部分趾甲抠出来，等趾甲长长后还是扎到肉里。由于反复修剪，慢性刺激甲沟组织增生、肥厚，趾甲更容易往肉里长。另外，那些修脚的场所不是医疗场所，没有严格的消毒措施，很容易传染其它的疾病，如灰趾甲等。
2、反复拔甲治疗
还有的患者，尤其当合并甲沟炎时，就会到医院去就诊，多数医院的常规做法就是进行拔甲术治疗嵌甲，对甲根生发层不做任何处理，使得长出新的趾甲后，依然沿着原来的方向生长，最终还会长到肉里。并且这种方式痛苦大，愈合时间长，最主要的还不能治愈嵌甲。
脚趾甲往肉里长是什么原因
1、指甲剪太短
平时脚指甲如果剪太短或者剪太深都很容易导致之后长出来的脚指甲直接往肉里长，这是由于旁边的软组织因为没有趾甲覆盖，于是也向上长，结果趾甲长出来后，就刺到软组织内导致的，这也是最常见的脚指甲往肉里长的原因之一。
2、鞋太紧
如果穿的鞋太紧，不合适，如尖头皮鞋等，由于前面太窄，会把足趾的软组织挤起来，时间一长，就导致脚指甲往肉里长了。
3、外伤
如果足趾曾经受过外伤，比如踢足球、碰撞、砸伤等情况，使足趾产生破损，影响到甲床细胞时也可能出现脚指甲往肉里长的情况。
4、遗传
有的人天生脚指甲就有一部分往肉里长的，无论怎么剪都很容易出现脚指甲往肉里长的情况。
5、甲沟炎
指甲有过碰撞，砸伤等外力性的撞击，导致指甲盖破损，影响到指甲的生长等情况都会引起甲沟炎，指甲有甲沟炎，指甲就会长到肉中，主要症状就是疼痛，有针刺样的疼痛。
6、身体过胖等其他因素
身体过胖，脂肪堆积过多，脚趾上肉太多，也容易导致指甲不能照原有方向生长，从而长到肉中。
如何避免脚指甲往肉里长
1、剪脚指甲时留一点
脚指甲往肉里长最常见的原因就是剪脚指甲时剪的过深，所以剪指甲时多留一点，使周围的肉无法反过来覆盖住脚指甲就不会再出现往肉里长的情况了。
2、穿宽松的鞋
穿太紧的鞋也是导致脚指甲往肉里长的常见原因之一，所以选择合适的，宽松的鞋子，对于脚部来说，比好看更重要，还能很好的避免脚指甲往肉里长。
3、避免外伤
日常生活中要穿舒适的鞋子，不要光脚玩耍，尤其的小孩子，更不要光着脚到处玩耍，以免脚趾甲受到撞伤、碰伤引起指甲发炎感染等问题。
4、预防甲沟炎
脚指甲往肉里长不仅会因为刺到肉产生疼痛感，往往还容易引起甲沟炎，如果不进行处理，则可能导致感染扩散，严重的需要到医院进行局部消炎、拔甲治疗或是手术治疗方可好转，所以出现脚指甲往肉里长，要及时做好上述预防甲沟炎的消毒工作。
