体重增减幅度看健康
身体体重基本维持稳定,一个月内体重增减不超过4千克,超过者为不正常。
体温变化看健康
每日的体温变化不超过1℃,基本能稳定在36.5℃左右,体温变化幅度超过1℃为不正常。
脉搏看健康
平静的时候测自己的脉搏,每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。
呼吸频率看健康
正常成年人每分钟呼吸为16~20次,呼吸次数与心脏跳动数的比例为1∶4,每分钟呼吸次数少于10次或多于24次为不正常。
大便次数看健康
基本定时,每日1~2次,若连续三天以上不大便或一天4次以上为不正常。
进食量看健康
每日进食量保持在1~1.5千克,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于平常进食量的1/3为不正常。
排尿量看健康
一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续三天每天24小时内尿量多于2500毫升,或一天内尿量少于500毫升为不正常。
月经周期看健康
成年女性月经周期在28天左右,超前或推后15天以上为不正常。
大便次数看健康
基本定时,每日1~2次,若连续三天以上不大便或一天4次以上为不正常。
进食量看健康
每日进食量保持在1~1.5千克,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于平常进食量的1/3为不正常。
排尿量看健康
一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续三天每天24小时内尿量多于2500毫升,或一天内尿量少于500毫升为不正常。
月经周期看健康
成年女性月经周期在28天左右,超前或推后15天以上为不正常。
生育能力看健康
正常成年男女结婚后,夫妻生活在一起未避孕,三年内不育为不正常。
睡眠质量看健康
每日能按时起居,睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。