天天健康
午餐后，先不要急着坐下或躺下休息，先靠墙站立15分钟。站立时候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作，提起脚跟，循环多次。
肥胖主要是因为吃多动少，为了避免剩余太多热量，建议多吃一些低热量的食物。如水果蔬菜。
水是最好的饮料。多喝水有助代谢，排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公桌上放个杯子或水瓶，提醒自己要多喝水。当你觉得想吃甜的食品时，也要记得喝杯水，这样这种欲望很快就会消失。
上下楼梯时,主要使用的是大腿的前侧肌群,上楼梯时抬起身体,下楼梯时支撑身体,对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直,下半身运动的力量就会传到腹部,腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话,从今天起就改成走楼梯吧。
人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。在坐着的时候，最好就是只坐椅子的三分之二，上半身也要保持着挺直收腹，让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效。
发布于 2021-09-23
筋膜枪能减肚子上的肥肉吗 筋膜枪是运动前用还是运动后用
是听雁吖
2.2万 热度
每天50个仰卧起坐可以减肚子吗 50个仰卧起坐消耗多少卡路里
奉天戊申
2.1万 热度
白醋怎样减肚子 白醋擦肚子能减肥吗
明亮三岁啦
2.3万 热度
仰卧起坐一天做多少个合适 做仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗
岭南思语
2.4万 热度
平板支撑练多久可以减掉腹部的赘肉 平板支撑每天一分钟有用吗
震雷沛儿
2.3万 热度
减肚子要领：别以为你做100个仰卧起坐就能减肚子
活人巧松
2.4万 热度
减肚子最有效的方法
狮吼飞薇
2.1万 热度
减肚子肉最快的方法
龙鳞季同
2.2万 热度
减肚子赘肉简单方法
良翰酱
2万 热度
减肚子最有效的运动方法
通幽韶丽
2.4万 热度
减啤酒肚最有效的运动
桃花心慈
2.2万 热度
啤酒肚怎么减最快
珉林爱勇
2.4万 热度
减腹部脂肪最有效的方法10分钟
凌霄乙涵
1.9万 热度
什么动作减肚子
宗室叶农
1.9万 热度
肚子上的赘肉是脂肪吗
骨架贞怡
1.9万 热度
冬天怎么减肚子 冬天怎么减肚子上的赘肉
上章酱
1.9万 热度
平板支撑可以瘦哪里
留云天瑞
2万 热度
扭腰机能减肚子吗
嘉许郎
1.8万 热度
骑动感单车能减肚子吗
火焰子硕
2.1万 热度
练腹肌能减掉肚子上的赘肉吗
玉女亦巧
2.1万 热度
花椒治狐臭怎么用 胡椒花椒能去狐臭吗
东京新洁
1.2万 热度
榴莲什么时候吃是应季 榴莲与什么相克不能同食
从蕾Sama
2.4万 热度
仰卧起坐能瘦肚子吗
绍轩子
1.9万 热度
腰果的皮有营养吗 腰果的皮怎么去掉
云来庆安
2.2万 热度
如何挽回老婆冰冷的心
向薇可爱吗
1.7万 热度
泡茶的水用什么水最好 泡茶水温多少度合适
恨蓉baby
1.5万 热度
黄酒泡阿胶的作用 黄酒泡阿胶的禁忌
连明殿下
2.5万 热度
雪莲果孕妇能吃吗
翼杨三岁啦
1.4万 热度
经期可以吃秋葵吗 女性吃秋葵的好处
学林君
1.4万 热度
二婚老公忘不了前妻该离婚吗
笑寒君
1.6万 热度
维C的功效与作用
魔都建珍
3919 热度
吃了火锅后吃什么刮油 减肥吃了火锅怎么办
佛光海儿
2万 热度
蒜苗热量是多少大卡 蒜苗的营养成分有哪些
中原冰枫
875 热度
雪花膏有什么作用
向薇可爱吗
1.3万 热度
如何避免婚姻危机
宗室英才
2万 热度
鸡蛋饼不成形怎么回事 鸡蛋饼黏黏的是没熟吗
归元浩漫
7679 热度
孕妇上火不能吃什么 孕妇上火饮食的禁忌
迎蕊超级甜
1.4万 热度
睡醒眼屎多是上火吗 睡醒眼屎多是怎么回事
折梅天祥
1.8万 热度
粽子冷水煮还是热水煮 你知道怎么煮粽子吗
丙申小公主
2.4万 热度
老公不爱我了我该怎么挽回
爱红超级甜
1.8万 热度