是尔蓝吖
生姜泡脚
功效：生姜有散寒发汗、驱寒祛风的作用。
做法：将一块生姜切片，放入沸水中浸泡，待水温合适，就用来泡脚，可以御寒暖身，改善手脚冰凉，还能防治感冒。
艾叶泡脚
功效：艾叶可以散寒温经，具有理气血、去湿寒、改善肺功能等功效。
做法：将干艾叶50—100克，加清水煮沸，待温后，倒入桶内泡脚，可以缓解手脚冰凉。
红花加艾叶泡脚
功效：红花可以活血化瘀、通络径、促进血液循环。
做法：取红花、艾叶各20克左右，共同煮水，待温后，用来泡脚，能促进血液循环，有效改善手脚冰凉，还能预防和改善冬季手脚皲裂和破皮。
紫苏叶加荆芥泡脚
功效：紫苏叶解表驱寒，行气和胃。荆芥发汗解表、祛风。
做法：取干紫苏叶、荆芥各30克，洗净入锅，加入清水，加盖煮至沸腾，然后焖6分钟，再取药液兑入温水，泡脚，泡至微微出汗，身体很快就会暖和起来。
泡脚温馨提示
1、饭后不能立即泡脚
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，饭后立即泡脚，使血液转而流向下肢，不利于消化吸收。
2、泡脚时间不宜过长
泡脚时间不宜过长，一般以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
3、泡脚水温不宜过热或过凉
泡脚的水温不宜过热或过凉，温度保持在38-45度为宜。泡脚的水也要淹过踝部，并且时常搓动。
4、中药泡脚最好用木盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，易和中药中的鞣酸发生化学反应，生成鞣酸铁等有害物质，失去药物的最佳效果。木盆也更容易保温。
